Superfood er en type mat som er spesielt bra for deg som inneholder mange forskjellige mikro og makro-næringsstoffer, vitaminer og mineraler. De inneholder alt kroppen trenger for å holde seg frisk og bekjempe sykdom og aldring. Det finnes mange forskjellige typer supermat. Denne artikkelen vil forklare fordelene av å konsumere supermat og en liste over noen av de viktigste, deres fordeler og hvordan du enkelt kan legge supermat til din diet.The sikt supermat har blitt skapt av kliniske ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer for å beskrive de matvarer som har stor ernæringsmessig verdi eller medisinske egenskaper. Flere og flere mennesker innser at deres sykdommer og lidelser blir forårsaket av prosessert mat de spiser noe som inneholder for mye sukker, høy fruktose mais sirup og salt, og at mat er naturens egen medisin. Mange supermat har vist seg å hjelpe kroppen bekjempe betennelser sykdommer som leddgikt, hjertesykdom, en opphopning av dårlige kolesterolet, og tidlige tegn på aldring. Det følgende er en liste over noen fantastiske eksempler på supermat og en forklaring på hvorfor de er så good.Avacado: Den avacado er en supermat fra Sentral-og Sør-Amerika, men er nå dyrkes i mange tropiske områder rundt om i verden. Det er et egg eller pære-formet grønn frukt litt større enn et eple med en stor grop. Huden blir mørkere jo mer moden den er. Noen utrolige fakta om denne supermat inkluderer at 75% av sine kalorier består av god monosaturated fett, den inneholder 60% mer kalium enn gjennomsnittet banan og inneholder også mye vitamin B, inneholder E og K. avacado også mye fiber . Spise mye avacado har vist seg å være gunstig for kolesterolnivået i blodet. Folk spiser avacados for bare sju dager opplevde en 22% nedgang i sine skadelige kolesterolet i en vitenskapelig study.Sweet Poteter: Søtpoteter er bare fjernt beslektet med vanlige poteter, er det faktisk en rot, og de er mye sunnere for folk enn normalt poteter. Søtpoteter er rike på komplekse karbohydrater, kostfiber, vitamin B, C og beta-karoten. Søtpoteter er en svært viktig super-mat ikke bare fordi de inneholder så mye næring (dobbelt så mye som en vanlig potet), men fordi som nevnt tidligere de er rike på komplekse corbohydrates. Matvarer som inneholder enkle karbohydrater forårsake menneskekroppen til å ha en topp i insulin som forårsaker mer fett til å bli produsert og lagret. Dette er en av de største grunnene til at folk gevinst veie så lett. Ved å spise søte poteter og andre supermat som inneholder er komplekse karbohydrater folk kan nyte corbohydrates uten lidelse tilhørende vekt gain.There mange flere naturlige supermat inkludert acai, inca, goji og morbær, brokkoli, egg, fersk spinat, hvete og bygg gress, rå kakao, laks, olivenolje, spirulina, Chia frø, mango, papaya og andre tropiske frukter. Inneholder alle disse mange forskjellige typer vitaminer og mineraler for å hjelpe kroppen din holde seg sterk og sunn, de hjelper deg å bekjempe sykdom og sykdom og forsinke aldring. I tillegg er mange av disse superfoods har spesifikke egenskaper. Enten det mange antioksidanter, rikelig med fiber, appetitt undertrykkelse eller en energi eller libido boost. Du oppfordres til å søke ut de spesifikke supermat som passer inn med dine spesifikke helse mål. I alle fall kan du bare gjøre kroppen din godt ved å spise et bredt spekter av superfoods.An enkel måte å sørge for at du spiser sunne naturlige supermat er ved å stikke til utenfor sideskip på supermarkeder, dette er hvor alle de ferske råvarer holdes . Du kan også besøke bønder markeder og helsekost der de er sikker på å lager alle de beste supermat og ansatte er vanligvis svært hjelpsomme og kunnskapsrike om supermat og naturlige kosttilskudd
By:. Elmer31elme