Hvorfor ønsker du å gå ned i vekt? Er det fordi du ønsker å se bra ut for en spesiell dag? Kanskje du har en familie hendelse eller klasse reunion til å delta i år, grunnene kan være many.However, heller enn å miste vekt for en enkelt dag hendelse, kan du ha mer flaks miste vekt når du har en permanent grunn til å miste weight.Having en bestemt hendelse å se frem til er et godt utgangspunkt når du bestemmer deg for å gå ned i vekt, men det vil ikke være nok til å hjelpe deg å holde vekten nede etter den dagen har ended.Before start på vekttap venture, tenke på en måte å motivere deg selv til å holde vekttap går. Du kan ikke finne en bedre motivasjon for å miste vekt enn å få sunn og føle energi. Dette gjelder spesielt hvis du har helsemessige bekymringer som er komplisert på grunn av weight.Here din er noen handling skritt du kan ta for å hjelpe deg å møte dine vekttap mål: 1. Når du har din faste grunn for å ville gå ned i vekt, kan du lage en vellykket plan for å få deg til målet ditt. Inkludere i planen: Spesifikke, målbare mål som er også rimelig og oppnåelig for dere tid frameSteps du kan ta hver dag for å nå dine mål2. Få en mentor. Sjansene for å lykkes vil være større hvis du har hjelp av en venn eller vekttap mentor som vil holde deg på track.3. Velg mat som er så nær naturen som mulig. Disse vil ha de beste næringsstoffer og minst kunstig ingredients.4. Finn en sport eller aktivitet du kan nyte som vil få deg i bevegelse. Du trenger ikke å tilbringe timevis i et treningsstudio, med mindre det er det du velger å gjøre. Et annet alternativ er å investere litt penger i hjemmet gym utstyr. Jeg vil anbefale å bruke TRX Suspension Trainer. Det er billig og gir en fin trening selv om du har begrenset plass hvor du live.An økning i mengden eller intensiteten på trening med så lite som tjue minutter om dagen kan gjøre underverker for å hjelpe deg å nå dine vekttap goals.5. Sett deg små, oppnåelige mål. Mens ditt endelige mål kan være å miste 50 pounds, vil du ikke være i stand til å nå dette målet i løpet av kort tid. Sette mindre mål som fem eller ti pounds i to months.Experts anbefaler mister ikke mer enn to pounds en uke, så det ville være mulig å tape minst fem pounds i en month.6. Feire når du har nådd mindre mål. Bare ikke feire med mat. Velg belønninger du liker og som vil holde deg motivert til å nå dine neste reward.Have mindre belønning for mindre mengder vekt og deretter større belønninger når du har nådd en viktig milepæl for eksempel 25 pounds.7. Vær tålmodig. Husk at du ikke få vekten over natten. Du kan ikke forventes å miste det raskt, heller. Din beste løpet av handlingen er konsistens. Holde på sporet og vekten vil gå av og bli off.Make at du velger å gå ned i vekt for en permanent årsak snarere enn for en kommende hendelse eller annen grunn. Følg disse tipsene, hold deg til det, og nyte din nye, sunne kropp
By:. Alex Beckerz