Hvis du er vant til å svinge av en fast food-restaurant på vei til jobb, kan det være en belastning å begynne et program som krever at du gjør en forseggjort frokost?. Når folk sier at de ikke har tid til å komme i form, de mener denne type situasjon så mye som de mener å gå på treningsstudio. Når du drikker et par måltider i stedet, kan det redusere litt av en bit av den byrden. TheoryThe primære begrunnelsen bak ved hjelp av vekttap rister i stedet for regelmessige måltider er at du tar mye av gjetting ut av kostholdet ditt. Telle kalorier er et viktig aspekt for å gjøre nummeret på at badet skala gå ned. Men det kan være en problemfri, for å si det mildt. Du må få en mat skala, hvis du ønsker å være nøyaktig, og du må håpe på ernæring fakta for å bli funnet på pakken. Hvis det ikke er der eller du kjøpte mat fra en restaurant, må du gå på nettet og se om du kan finne statistikk. Mens kalori telling kan gjøres, når det er allerede gjort for deg, er det en praktisk blessing.ConsiderationsWeight tap vibrering er bare så effektiv som caloric vitenskap foreslår. Det vil si, hvis du drikker et par av dine favoritt-merke shake i tillegg til å spise den typiske diett av cheeseburgers og kake, er de ikke kommer til å gjøre noe for å hjelpe deg å miste fett. Hvis du bruker dem i tillegg til et fornuftig måltid plan (med andre ord, etter program som ofte kommer med drinker), kan de være svært effektiv som et middel til å gjøre livet ditt enklere. Noen eksperter anbefaler forsterke drink med litt fiber for å holde blodsukkeret stabilt og hjelpe deg å føle deg mett longer.Exercise CautionPeople i en hast for å miste fett ofte gjør den feilen å kutte for mange kalorier ut av kostholdet deres. Selv om dette ikke er spesielt for de som bruker vekttap rister eksklusivt, kan de legge for fristelsen til å kutte kalorier drastisk. Det er et par problemer med dette. One, kan det være vanskelig å holde fast med en svært lav kalori plan i lengre tid. To, når du kutter for mange kalorier, vil kroppen din begynne å spise muskel samt fett. Mens omfanget vil gå ned, kan kroppen ikke ser ut slik du vil den skal i speilet. Stick med en sunn caloric reduksjon. Vekttap rister kan være en svært effektiv del av din diett plan
Av:. A Aaronson