Det er en alvorlig epidemi feiende nasjonen og det kalles fedme. Vi må sette en stopper for vår avhengighet og avhengighet til fast food og sukkerholdige drikkevarer. Klokka er nå å sette ned dobbel cheeseburger og plukke opp en salat. Vi må avslutte denne epidemien før vår helseforsikring, og vårt medisinske system er pålagt tunge og kollaps under press. Den eneste måten å stoppe denne voksende trenden er å begynne å ta opp sunt kosthold og mosjon, og begynner å fokusere på vekt loss.If vi fortsetter slik vi er, er over halvparten av menneskene i dette landet kommer til å være farlig overvektige i tjue år. Det betyr enda flere dødsfall av hjertesykdom, som allerede er den hyppigste dødsårsaken i Amerika, og diabetes. I tillegg til skadene den forårsaker kroppen, er denne epidemien økende grad kommer til å begrense vår arbeidsstyrke som flere mennesker å ta seg fri fra jobben på grunn av hvor feit de er, og disse sykdommer relatert til it.Taking opp en streng plan av sunt kosthold og trening korrigerer lett dette problemet. Vekttap er ikke vanskelig, men det krever disiplin. Det er en enkel ligning for å behandle dette problemet. Bare bruk mer kalorier enn du spiser hver dag og overtid vil du begynne å slanke seg. Den vanskelige delen kommer fra forlate bekvemmeligheten av å spise ute og kjøpe usunn mat. Alt som trengs er disiplin til å lage mat for deg selv og ignorere fristelsen til å kjøpe ting som er dårlig for deg.En hint for hvordan du kan skreddersy din dagligvarehandel shopping å hjelpe til med vekttap er å prøve å kjøpe så mange ting som mulig fra kanten av butikken. Rundt omkretsen er der de mest bedervelige varer kommer til å være. Det høres kanskje rart ut, men mat som går dårlig relativt raskt er sunnere for. Ferske råvarer, magre proteiner og lite fett meieriprodukter tilbudet er hva kroppen din ønsker å spise og hva som vil være den mest helsebringende. Maten i midten av lageret, med multiyear holdbarhet, er full av natrium og konserveringsmidler som fører til fedme. Utøvelsen komponent av vekttap behøver ikke å være anstrengende. Den ekstra stress på kroppen av å bære for mye fett betyr at det er lite sannsynlig en overvektig person kommer til å ønske å gå ut og begynne å kjøre flere miles per dag. Faktisk er det ikke engang nødvendig for å møte kravene ens egnethet for dagen. Alt man trenger å gjøre for å er å ta en halv time tur etter middag. Ta deg tid til å slappe av og fordøye etter måltidet. I stedet for å parkere den i foran tv, gå ut og nyte kvelden og solnedgangen. Når du kommer tilbake vil du føle deg bedre og du kan slappe av resten av kvelden å vite at du var frisk i dag
By:. A Aaronson