Disse 6 pack tipsene vil hjelpe deg å utvikle meislet abs. Nå tar det litt tid å få dratt, men disse tipsene vil minimere den tiden greatly.So, prøve dem ut. Jeg tror du vil bli overrasket over hvor mye de hjelper! En. Spis LessOK, hvis du ønsker å få 'dratt' abs så du trenger å miste kroppsfett. Ingen vil være i stand til å se dine magemuskler, uansett hvor store de er, hvis du har fett som dekker dem.Og den eneste måten å miste kroppsfett er å spise mindre. Det er så enkelt som det blir. Ingen liker å diett, men det det is.Once du få kroppen fett lavt nok, musklene (spesielt magemusklene) vil starte skinner gjennom. Du vil se mer dratt og varmere, selv om du nettopp har mistet weight.2. Miste en til 1,5 pounds en WeekLose bare en liten bit av fett hver uke. Ikke gå på en gal, krasj diett og prøve å miste massevis av vekt raskt - du vil bare være skade din progress.Why? Vel, hvis du mister vekt noe raskere enn 1 eller 1,5 pounds en uke, vil du miste omtrent halvparten fett og halvparten muskler etter det. Som ikke er en god ratio; muskelen er dyrebar som gull, og du bør beskytte det for enhver pris selvfølgelig, betyr ikke dette at det vil ta lengre tid for deg å nå målet ditt!. Du vil være å ta den mest effektive veien til å få ripped.3. Løft WeightsLifting vekt er svært viktig for å få et dratt seks pack. Vektløfting vil ikke bare bygge opp musklene, det vil hjelpe deg å beholde muskelmasse når du er slanking og brenne kalorier. Nå, din vekt treningsprogram ikke trenger å være utrolig komplisert. Bare løfte en eller to ganger i uken, hvis du jobber hardt, er fine. Oh, og for rutine, holde det enkelt. Ikke gå over med bittesmå heiser, som armhevinger og kalv utvidelser. Svette og jobbe hardt med noen store heiser som knebøy, markløft, benkpress, stående presser, rene og presser, og vektet chin-ups. Ab øvelser er nyttige, men bare etter at du mistet det meste av kroppen fett du trenger å miste. Det er på tide å begynne å bekymre deg å lage din abdominal muskel større. 4. Te og EspressoGreen te og kaffe (særlig espresso) vil hjelpe deg å miste vekt. Og ikke for de grunnene du kanskje think.First av, verken av teser har noen kalorier. OK, kanskje hvis du har fem skudd av espresso det blir to eller tre, men det er egentlig null. Som gjør dem mye bedre å drikke enn appelsinjuice, melk, eller tripple-mocha-Frapa-latte-hva-med-tre-shots-of-vanilla.Both te og kaffe har også koffein, som bidra til å mobilisere fettsyrer (slik du kan brenne fett som brensel lettere), og holde deg aktiv. Igjen, dette vil ikke gjøre opp for en crappy kosthold, men det vil hjelpe når parret med god mat habits.5. Få ColdGetting kulde vil hjelpe deg å slippe fett. Ikke en ton, men some.See, forbrenner kroppen mye energi hver dag for å holde deg på en konstant kroppstemperatur. Hvis du blir kald, enten ved å skru ned det termostat, tar kalde dusjer, iført mindre lag, eller drikker tonnevis med kaldt vann, vil du miste vekt raskere
By:. AaronM