I denne dagen og alder, ha en diett eller vekt kontroll plan er helt avgjørende, ikke ennå mange som ikke har en. Spørsmålet på alles sinn er "hvis jeg får en vekt kontroll plan, hvordan kan jeg forplikte seg til det med en travel livsstil?". Det enkle svaret er, lage en vektkontroll plan rundt en travel hverdag timeplan. I denne artikkelen skal jeg vise deg hvordan du kan sette sammen en enkel plan som henvender spesielt til needs.Not din overraskende, de fleste ikke har en vekt kontroll plan. Årsaker kan være mangel på tid, ingen motivasjon eller bare dårlige erfaringer med vekttap moter som produserte ingen resultater. For å få de beste resultatene og bli begått, er det tre ting du trenger: en treningspartner, spising plan og en calendar.For vekten kontroll plan å fungere, er det viktig å ha en treningspartner som vil fungere som din coach, konkurrent og trainee. Som coach, vil du være ansvarlig for dem, og de vil sikre deg å nå dine mål hver gang, enten det er hjerte (20 minutter) eller vekttrening (45 minutter). Som konkurrenten din, de gjør aktiviteten med deg, men i en konkurransedyktig måte, som er stor i å oppmuntre deg til å plukke opp spillet ditt. Som trainee, du blir deres trener. Dette tillater deg å gjengjelde tjenesten (og resten), men også se hva du må forbedre i deg selv. Alt i alt gjør en treningspartner det mye lettere å bli motivert og engasjert til en vektkontroll plan.The neste trinn å lage en enkel vektkontroll plan innebærer å skape en spise plan. Dette krever at du unngå fullkorn (karbohydrater), junk food og sukker. Dette er noen av de mange matvarer som bidrar til vektøkning hos de fleste mennesker. I stedet erstatte disse matvarene med mer frukt, grønnsaker, fisk og magert kjøtt, og har 4-5 små måltider om dagen. Også øke vanninntaket til syv kopper per dag, som det vil holde deg hydrert og hjelpe deg å miste vekt. Imidlertid kan ha din treningspartner spise den samme maten også gjøre det enklere for deg å forplikte seg til ny spise plan.The siste komponenten til denne vektkontroll plan er rett og slett å ha en kalender å følge utviklingen din. Men må du ha din egen separat kalender fordi du og din treningspartner vil gi ulike resultater. Fordelen med å ha en kalender er at du kan følge utviklingen din over dager, uker og måneder. For det første merker ned de "trene dager" som best passer din tidsplan, som det bare må gjøres tre dager i uken. Vanligvis hvis det er noen datoer du savner, vil det motivere deg til å gjøre opp det. Til slutt, bare skrive ned vekten din for uken for å se hvordan vekttap fremgang har vært. Husk at din diett og kalender må gjøres hver dag, mens treningsøktene dine bør være på samme dager for hver uke for å holde det konsekvent. Som du kan se en vektkontroll plan er mye enklere enn folk flest tror. Nøkkelen til vekttap er bare konsistens og engasjement for denne enkle, men effektive vektkontroll plan. Alle de tre komponentene er viktige og de kan alle omgå noen travle liv timeplan
By:. Samuel J Harris