OK, du har hørt om 10 minutters abs og 8 minutt abs. Hvordan omtrent null minutt abs? Ja, du leste rett. Zero minutt abs. Ikke bruke noe tid på å jobbe på abs, og fortsatt ser dratt og muskuløs. Hvordan? Bare to enkle trinn ... en. Løft BigReal, store, multi-joint heiser. Markløft, knebøy, trekke opp, opp med haken, rengjør og trykk på - alle de store, muskel og styrke bygge heiser som ikke er 'bodybuilding' lifts.These heiser vil gjøre flere ting for deg. Først vil de gi deg mest igjen for pengene i gym - du vil ikke være der for 2 timer arbeider biceps fra alle vinkler (som om at selv hjelper ...). Komme inn der, løft tunge vekter, og deretter ca 45 minutter eller en time senere komme ut. Dette vil også gi deg maksimal testosteron og veksthormon utgivelse, med minst mulig av kortisol (stresshormon) utgivelse. Og fordi testosteron og veksthormon bidra til å bygge muskler, og kortisol ødelegger muskler, er dette et godt tidspunkt rammen for å løfte i! Dessuten vil store heiser jobbe dine magemuskler uten at du trenger å spesifikt jobbe dem. Hvis du gjør heiser som setter stress på kjernen din for stabilisering, som overhead vektstang pressen og vektet haken opp, vil magemusklene naturligvis bli sterkere. Uten massevis av crunches! Oh, og store heiser vil også få deg sterk. Ingen mengde spesielle øvelser eller balansering på gummiballer med rare vekter vil få deg så sterk. Styrke er evnen til å håndtere mer vekt, og bare ved stadig å utfordre deg selv og løfte mer vekt kan du virkelig få sterk. La de dumme, små øvelser for andre people.2. Eat Right OK, dette er den viktigste delen av å få null minutt abs. Hvorfor? Å se dine magemuskler er 100% relatert til din fettprosent - og derfor hva du eat.If du er en fyr og du diett ned til seks eller åtte prosent kroppsfett (eller 12 til 17 prosent for kvinner), vil du se magemusklene. Hvis du ikke kan få kroppen fett prosentpoeng ned så langt, vil du ikke. Hva med crunches? Og ab-blasters, og alle de andre markedsføring gimmicker? Bare BS gimmicks.First, mens trening er bra for å bygge muskler og miste vekt, kan du ikke ut utøve din appetitt. Nope, ikke skal happen.As alle som noensinne har dieted å droppe fett vil fortelle deg, er trening ikke nok. Jogging i en time er det samme som noen chocolate chip cookies - ingen kan gjøre det! Så, spise riktig er hva det handler om. Å spise slik at du diett ned og miste fett, og deretter bygge opp musklene og spiser bare litt mer slik at du legger på muskler uten mye fett gain.Yea, er det virkelig så enkelt. Ikke lett selvfølgelig - holder deg på en konsekvent fettprosent mens du legge muskelen er vanskelig. Men det er enkelt og gjennomførbart, og det er det som er viktig.Selvfølgelig, er det mer spesifikke triks om hvordan å droppe fett fort. Og hvordan å bo på en lav fettprosent på en bærekraftig måte. Sjekk ut linkene nedenfor for å finne ut hvordan du gjør det
By:. AaronM