Gå til noen gym og det vil være like mange kvinner som menn jobber ut og komme i form. Det pleide å være at kvinner tok aerobic klasser og menn var i vektrom, men nå kvinner er side-by-side med menn i vektrom løfte betydelige vekter. Kvinne fitness er big business. Female Fitness Kvinner i alle aldre og størrelser innser fordelene med å komme i form og holde seg i form. Leger er å anbefale vektbærende øvelser for kvinner i alle aldre. Eldre kvinner som deltar i vektbærende fitness rutiner opplever færre problemer med osteoporose og andre problemer knyttet til tynning bein og muskler. Kvinner med leddgikt blir bedt om å ta pilates og yoga klasser å strekke og styrke deres verkende ledd. Selv gravide får beskjed om å ikke stoppe sine øvelser under svangerskapet, bare for å utvise forsiktighet og sunn fornuft når du trener. Kvinner er engasjerende i kickboksingstimer samt aerobic klasser. Regelmessige boksing klasser er blitt svært populært treningsøkter for kvinner. Kvinner føler kompetanse og kontroll når du tar boksing og selvforsvar. Tai Chi rutiner er beroligende og fokusert, men kvinner liker også å ta karate klasser og arbeide for å tjene sine sorte belter. Female Fitness Konkurranse kvinnelige fitness konkurranser er også økende. Mange tenker på kroppen bygningen som å utvikle store muskler. Kvinner konkurrere i kroppen bygningen konkurranser så kraftig som menn, og ta det så seriøst. Men for kvinner som liker å forme kroppen sin, men ikke utvikle svulmende muskler, er det fitness konkurranser som fokuserer på muskel tone, leanness med god definisjon, symmetri og fleksibilitet. Konkurrentene er dømt på deres fit physiques. Det er ikke en skjønnhetskonkurranse. Det er spesifikke trekk den kvinnelige fitness utøver må utføre for å vise frem sine muskler. Konkurrentene er også dømt på deres scene gange. Dommerne ser etter tegn på styrketrening og definert mage muskler og foret quadriceps. Mange kvinner foretrekker kvinnelige kondisjonstrening i forhold til kroppen bygningen, som de kan fortsatt vise sine muskler og tonet organer uten å bulk opp med muskler. Siden fleksibilitet er også en del av konkurransen kvinnene utvikle dans og bevegelse rutiner som viser sine muskler i en feminin måte. Kvinnelige fitness konkurranser er seriøs business for konkurrenter. De leier trenere, dans instruktører, kjøpe passende klær, og bruke så mye tid på sine båter som kroppsbyggere. Bor i Shape Det er mange måter en kvinne som bare ønsker å holde seg i form kan delta i kvinnelige fitness øvelser. Zumba klasser gir en fin trening samtidig ha det gøy og danser og beveger hele kroppen. Hula-hoop klasser er en flott måte å tone kroppens kjerne og slanke midjen. Nia klasser blanding yoga, kampsport og dans inn i en helhetlig trening som er psykisk så vel som fysisk. Spinningtimer er en fin trening og boot-camp programmer er utfordrende for både menn og kvinner. Med andre ord, det er en treningstime som vil passe enhver persons trening behov. Å være i form er ikke bare løfte vekter, det er gøy samt sunn
By: chickie maxwell
.