De 5 Gylne The Slow Carb DietIn livet du støter på noen regler som er gylne, regler som faktisk gjelder. Når du oppdager dem bør du huske og ikke glem dem, og vil guide deg gjennom hele life.Find din din gyldne regel, følger sin stjerne-lignende urokkelig sannhet og bli veiledet av det. Uansett hva dine mål eller oppgave, vil det være en gylden regel som gjelder og som kan bidra til å holde deg på track.Golden regler, de fem beste de for holde vekten av for det lange term.Golden regel # 1, unngå "hvit /Fast" karbohydrater. Den prøvde og sanne grunnlag for å gjennomføre det ut som dette er Unngå enhver karbohydrat som er hvit. Hvitt brød, ris, korn, poteter, pasta og stekt mat med panering .. Husk, hvis du unngå å spise noe hvitt, vil du være trygg. Enkel, men effektiv .. Golden Rule # 2, Spis de samme få måltider om og om igjen - Skyll og gjenta. Du trenger for å håndtere dette nøye fordi det mest vellykkede Kosten, uavhengig av om deres mål er muskel gevinst eller fett tap, spiser de samme få måltider om og om igjen. Miks og match, konstruere hvert måltid med viktige ingredienser. Ikke glem at du trenger å forstå hva som er sunn, naturlig mat er ofte det beste .. gyldne regel # 3, Ikke drikk kalorier. Det er sikkert gode grunner til at du trenger å gjøre det. Blant dem er at drikke enorme mengder vann og så mye usøtet isteen, te, diett brus, kaffe (uten hvit krem), eller andre no-calorie/low-calorie drikker som du vil. Ikke drikker melk, vanlig brus, eller frukt juice.Golden Regel # 4: Ta en dag fri per uke. Hvis du foretrekker dette kan gjøres ved jeg anbefale en dag som lørdag som din "Go sprø dag". Spis hva du vil på din spesielle dag, og gå ut av min måte å spise iskrem, Snickers, Take 5, og alle mine andre laster i overkant. Det kan gjøre deg litt syk og ikke ønsker å se på noe av det for resten av uken. Dette vil dramatisk skyter kaloriinntak på denne måten en gang per uke øker fett tap ved å sikre at din metabolske rateGolden Regel # 5, Lær forskjellen mellom langsom (Complex) og Fast (enkle karbohydrater) måter å gjøre dette trinnet inkluderer karbohydrater kan også deles opp i kategoriene "langsom" og "rask". Langsomme karbohydrater heve blodsukkernivået da gradvis og gi kroppen din en jevn strøm av drivstoff. Brun ris, linser, havregryn, grovbrød, grønnsaker og fiber-rik frukt er eksempler på langsomme karbohydrater. Raske karbohydrater inn i kroppen din på et raskt tempo, og føre til at blodsukkeret til pigg og dip og føre til at kroppen til å produsere store mengder av et hormon som heter insulin. Ha raske karbohydrater som hvitt brød, kan donuts og brus øke sjansene dine for å ha energi dips, bli irritabel og blir sulten raskt mellom måltidene. Du må gjøre dette nøye. Det. En av de største fordelene med dietten er å bistå i jevnt distribuere energinivå. Og er flott for å opprettholde konstant energinivået gjennom dagen. Den eneste nedturen for noen mennesker, er at de kan ta litt får bruke til for magen, hvis du er vant til en slik høy-fiber diett. Den beste tilnærmingen er gradvis bytte komponenter av måltidet med den langsomme carb alternativer, slik at du kan lette på diett og se hva som fungerer, og se hvordan kroppen takler en økning i komplekse karbohydrater og fibre.This diett snart blir en måte å liv, vil integrere med simples øvelser som å gå deg se jevn vekttap uten mye innsats som kreves. Kombiner dette nok søvn du har bare av ideen om Slow Carb Lifestyle, en diett som kan integreres i noens rute og life.Carefully følge disse gylne regler for å starte din reise mot vekttap, og du bør finne din fremgang til å være ganske rask og dine suksesser større, hyppigere og mye mer tilfredsstillende
Av:. Cameron Dale Smith