Vanligvis helst vi tenker om huleboere, visualiserer vi lang og straggly hår, klubber, og dyreskinn. Men ingen ser noen gang huleboer kosthold plan og hvor det først og fremst inneholdt de sunne samt naturlige matvarer. De huleboere som levde før oppdrett alder hadde vært, på mange måter, veldig sunt, så vel som sports enkeltpersoner. Disse folkene var søkere samt samlere, instruert til å gå for svært lange miles søker etter store nøtter og bær, frukt og vilt dyr .. Så snart matvaren begynte å bli vanskelig å finne i en enkelt region, flyttet de til å finne mye bedre til rette andre steder. Denne huleboer kosthold også kalt Paleo kosthold er kanskje den tidligste kosthold i eksistens. Høsting av hel hvete sammen med andre planter ikke være i eksistens før ca 10 000 år tilbake. Konklusjonen for den paleolittiske Era var om lag 20 000 år tilbake. Rett og slett fordi genetikk ta tusenvis av år å utvikle en persons metabolske prosessen så vel som kroppen struktur til ulike måter å leve på, er det lett å forstå hvorfor folk har slike intestinal problemer med alle melkeprodukter, belgfrukter og korn som ikke var tilgjengelig hele paleolittiske Era.This paleolittiske kosthold krever å bli kvitt nesten alle pakket samt junk mat. Slike matvarer innlemme alle korn samt hvete korn, donuts, brød, bagels, bakverk kjeks, kaker osv. Alle disse typer matvarer ikke var tilgjengelig gjennom tider av neandertaler. Fordi neandertalerne ikke spiser melkeprodukter, fjerner denne huleboer paleolittiske kosthold også matvarer som smør, melk, yoghurt og ost. Men det betyr ikke at du ser på svært få mat valg. Cavemen konsumert masse frukt samt grønnsaker. I tillegg forbrukes de masse protein. Likevel, de kjøtt som huleboere forbrukes inneholdt slanke kutt. I tillegg ble skapninger de forbrukes klart absolutt ikke reist på tonnevis av hormoner. For Paleo kosthold, bør du spise magert kjøtt som kommer fra gnagerne som var gress samt enga matet. Slim stykker av kjøtt består av London broil, chuck biff, magert svinekjøtt, svinekam, svinekoteletter, toppen mørbrad, flanke biff samt magert kjøtt så lenge all den merkbare fettet tas. Du kan også spise hamburgere som er veldig magert hvis de består av maksimalt 7% fett. Du kan også konsumere fjærfe som bryster fra kyllinger, kalkuner, og spillet høner. I tillegg er du i stand til å spise noen typer innmat som lever fra høner, lam, biff og svinekjøtt. I tillegg, i tilfelle du ønsker å prøve det, har lam, svinekjøtt og oksekjøtt tunger. Cavemen tillegg forbrukes egg, derfor kan du konsumere egg så lenge du holder det å bare spise 6 per week.This huleboer kosthold gir kroppen din med en mulighet til å suge opp næring bedre. Du kan gi kroppen din en langt mer velbalansert rekke mineraler og vitaminer. I tillegg vil fylle din diett plan med friske nye avlinger samt slanke kjøtt bremse kroppens intestinal prosessen hele veien ned. Dette oppnår et par ting. One, holder en svak intestinal prosess en standard blodsukkernivå. I tillegg innebærer en tregere intestinal prosess at appetitten vil bli kontrollert, du forblir fornøyd mer tid, redusere mengden som du forbruker, og enda viktigere, hvor mye du over bort
Av: John Harder
.