På enkelte deler av Internett, har intuitiv spising litt av en dårlig rap. Jeg har lest alle slags ting og ofte må holde meg tilbake fra å komme på min kasse når jeg ser noen av de tingene folk sier. Som noen som har hele livet har blitt forvandlet av prosessen med intuitiv spising, kan det være vanskelig å ikke bli defensiv og en predikant. Det er imidlertid et par ting jeg ønsker å gjøre det klart. Nr. 1. Intuitiv spising er ikke en unnskyldning for å binge! Jeg lærte dette på den lange, harde, fått-en-ekstra-40-pounds måte. Rett opp. Ja, det er sant at du vil gå gjennom en fase av legalisering matvarer som en gang ble forbudt, men det er ikke lov til å binge. Binging er en flukt fra følelser, og intuitiv spising er akkurat det motsatte av det. Det er en stor forskjell mellom binging og spise for nytelse. Hvis du finner ut at du bruker intuitive spise som tillatelse til å binge, kan det være et tegn på at du har mer arbeid å gjøre i trøstespising arena. Nr. 2. Intuitiv spising er ikke anti-{setter inn en slags mat livsstil her} Å være en intuitiv eater betyr ikke at du ikke kan være glutenfri, laktosefri, vegansk, høy rå, eller hva. Faktisk tror jeg at hver enkelt av oss må utforske alle slags spise stiler å finne en som fungerer for oss.Jeg tror ikke at én måte å spise som fungerer for alle. Vi er alle individer, og som individer må vi finne en måte som holder oss både mentalt og fysisk fornøyd. Intuitiv spising er om bannlyse disse reglene som omgir "hardcore" måte å tenke slike livsstil, skjønt. Det er om å gjøre valget mellom å hedre kroppens behov, og dette er spesielt sant når det kommer til intuitiv spising og helsespørsmål. Og dessuten er meninger som, vel du vet, så vær din egen leder i dine matvalg og husk at du kan spise hva som føles riktig for deg, fysisk, åndelig, moralsk og mentalt. Nr. 3. Intuitiv spising er ikke lov til å spise hva du vil! Jeg tror dette er den største misforståelsen der ute om intuitiv spising. Ja, er en del av intuitiv spising om legalisering matvarer, men det er ikke lov til å spise hva du vil, når du want.It handler om å lytte til kroppen din, ikke din mind.So mange mennesker sliter med å vite forskjellen, og inntil du gjør , vil intuitiv spising ikke "jobb" for you.Every person på denne planeten har evnen til å lytte til kroppen sin, jeg tror ikke at noen av oss er så langt borte at vi ikke kan få det tilbake. Tar det tid og en forpliktelse til deg selv som ingen diett gjør? Absolutt. For å helbrede ditt forhold til mat, må du være villig til å "gå dit", og virkelig lære å stole på deg selv og kroppen din å gjøre det riktige choices.Body. Ikke mind.The bane til intuitiv spising er individuell og hva som fungerer for meg kanskje ikke fungere for deg, men det betyr ikke at bunnlinjen prinsippet om å lytte til kroppen din vil ikke
By:. Sandy Rutherforde