Lav karbohydrat dietter har eksistert i mange år nå, og de er relativt enkle å forstå. De i utgangspunktet krever at du unngå matvarer som inneholder mye karbohydrater, og eliminere karbohydrat inntaket så mye som mulig. Ting som pasta, brød og poteter er erstattet med fett og proteins.The Målet med lav karbohydrat dietter er å tvinge kroppen til å produsere sin energi fra fett og protein. Dette oppnås ved å redusere insulin produksjonen i kroppen på grunn av den lave karbohydrat intake.There finnes flere varianter av denne dietten. Det er selvfølgelig Atkins diett, som er lett den mest kjente og mest omtalte lavkarbo diett. Men det er flere andre også som Stillman kosthold, Scarsdale diett, ketogen diett og Hollywood diett. Alle disse kan hjelpe deg å miste weight.These dietter kan være veldig effektiv og vil ofte føre til hurtig vekttap. Imidlertid er resultatene ikke permanent fordi den innledende vekttap skyldes muskel tap og tap av vann. Videre kan det føre til at noen skadelige bivirkninger, men de fleste som bruker denne dietten, for eksempel filmstjerner som trenger å komme i form til en ny rolle, for eksempel, er vanligvis ikke bekymret for disse side effects.You egentlig bør være klar over disse bivirkningene, men. For en start kan du oppleve at denne type diett fører til dårlig ånde på grunn av en tilstand som kalles ketose, og kan senere føre til kvalme og weakness.Furthermore det bør påpekes at viktige vitaminer og mineraler som er levert til kroppen ved frukt , grønnsaker og korn er ikke en del av disse diettene. Så tilhengere av disse diettene vil ofte være mangelfull i næringsstoffer, og kroppene deres vil inneholde for mye protein, noe som er anstrengende og skadelig for kidneys.These dietter kan føre bein og leversykdommer også, og kan ha en negativ innvirkning på helsen din i det lange løp. Pluss tilstedeværelsen av mange mettet fett i disse dietter kan føre til hjerte-relaterte forhold i lang term.The sannheten er at et balansert kosthold kombinert med mye trening vil alltid være den beste (og sikreste) måten å gå ned i vekt. Denne metoden selvsagt ikke gi deg den raske vekttap som lav karbohydrat dietter ofte gjør, og det krever mye mer utholdenhet. Men det er definitivt tryggere enn å holde seg til en lav karbohydrat diett, som går imot alle rådene vi får med hensyn til å spise sunt
By:. James Woolley