I tilfelle du ikke er vant til maten, kan du ha litt stresset identifisere akkurat hvilke matvarer vil være egnet og også bare hvilke matvarer du bør holde deg unna. I prinsippet generelt om folk overlevende i steinalderen ikke kunne nyte en bestemt mat, du da egentlig burde ikke, heller. Med det blir sagt, det er mange matvarer på markedet som kan være sunn og også best for din generelle helse som bare ikke fikk glede av vår de i langt tidligere. Hvorvidt du velger å strengt holde seg til Paleo kosthold, eller holde seg til den ved hjelp av en noe mer selvstendighet, kan du finne viktige matvarer som har blitt emphasized.One av mange standard produkter for Paleo er trim kjøtt. Slankere kjøtt er lastet med protein, som i sin tur stimulerer beste veksten. Flere lav i fett kjøtt som kan bli foreslått for Paleo dietter er generelt svinekoteletter, magert kjøtt, London broil, magert svinekjøtt, flanke biff, og i essens nesten alle mager kutt av kjøtt. Lean fjærfe, lik hvit kyllingkjøtt eller kanskje kalkunbryst kan også oppmuntres. Egg kan også være en glimrende mat å bruke i ditt daglige kosthold, men at du begrense dine egg spising til et halvt dusin egg ukentlig. Fisk og skalldyr aficionados ikke bekymre deg - fisk er et viktig element i Paleo diett! Det finnes mange slags fisk det er mulig å plukke fra, alle disse er vanligvis foreslått i Paleo kosthold. En rekke av de foreslåtte fisk er torsk, bass, ål, kveite, stripete bass, tunfisk, makrell, hyse, og red snapper. Ta oppmerksom på at fundamentalt nesten alle andre kommersielt klar fisk vil være egnet. Du kan i tillegg velge mellom mange ulike skalldyr som hummer, muslinger, reker og kamskjell. Grønnsaker og frukt er en sentral del av Paleo kosthold. I din frukt område av ditt daglige kosthold, er mange frukter foreslått. Du har uavhengighet til å plukke alt fra fra aprikoser til papaya til star frukt! Kort sagt, hvis det er noen type frukt, så vil det være i kosten. Å møte anlegg område av ditt daglige kosthold, er det mange ferske grønnsaker å velge fra. Root råvarer, annet enn poteter, er spesielt foreslått. Flere grønnsaker du kan tenke deg å vurdere kan være selleri, rødbeter, brokkoli, sopp, gresskar, artisjokker, løk og også alle varianter av paprika. Den aller siste klassen av foreslåtte Paleo kosthold matvarer er frø samt nøtter. Frø samt nøtter er utrolig sunn og i tillegg fungere som en fantastisk snack. Det er mange slags frø i tillegg til nøtter å plukke fra. Flere nøtter du kanskje vil like å tenke på å innlemme innenfor kostholdet ditt er pinjekjerner, pekannøtter, macadamia nøtter, mandler, kastanjer, cashewnøtter, og også saltless pistasjenøtter. Flere frø er det mulig å plukke fra er solsikke, sesam, og gresskarfrø. Husk, når du velger hvilke frø samt nøtter du ønsker å spise, gjøre visse du finner saltless sort.Last men ikke minst, er det flere typer mat du ønsker å holde deg unna. Når du skal løfte Paleo diett mat, styre langt fra meieri matvarer, stivelsesholdige grønnsaker, korn, belgfrukter, salt-holdige matvarer, fet kjøtt, kullsyreholdige drikker, og også godteri. Du vil finne det er et stort utvalg av av mat ideer som kan bli foreslått inne i Paleo kosthold. Du kan bruke ressursene som World Wide Web eller lærebøker for å bekrefte akkurat hva slags mat er foreslått og bare hva mat ideer ikke synes å være. Du kan også begynne å bruke disse ressursene for å finne teknikker for å endre de foreslåtte matvarer i smakfulle, paleo-vennlig måltider
Av: John Harder