Siden du vet hvor viktig sunn mat kan være, vil du ønsker å begynne å gjøre endringer i kostholdet ditt som faktisk vil hjelpe deg å bli en sunnere person. Men det er så mye informasjon der ute, kan du bli overveldet. Du vet kanskje ikke hvilke sunne spisevaner ideer faktisk vil fungere, og du kan ikke vite hvilken sunn spising plan vil være riktig for deg. I stedet for å bli så overveldet av informasjon, kan du lære bare fakta. Her er fire fakta om sunn mat som kan hjelpe deg i gang. En. Frukt og grønnsaker ikke bare hjelpe deg å unngå hjerteproblemer. Mange antar at å spise sunt handler om å holde en sunn vekt. Imidlertid er noe vi har lært gjennom forskning at å spise frukt og grønnsaker hver dag vil hjelpe deg å unngå kreft. Faktisk, hvis du kan jobbe i minimum fem sunne porsjoner med grønnsaker eller frukt i din daglige diett, kan du redusere sjansen for å utvikle kreft med 50%. 2. Du kan unngå tretthet ved å spise sunt. Du trenger ikke innse det, men alt du spiser har en effekt på hverdagen. Når du velger usunn mat som er høy i fett, kolesterol og natrium, kan du faktisk gjøre deg sliten. Men sunne matvarer inneholder ingredienser som vil kjempe tretthet og til og med gi deg mer energi. 3. En av de interessante fakta om sunn mat er at du kan bidra til å bekjempe leddgikt eller redusere effekten av det hver dag. Et usunt kosthold og en usunn vekt kan forverre eller forårsake leddgikt. Du trenger ikke å forholde seg til at leddgikt smerte, og du kan gjøre det minske hvis du bare velger å spise mer sunne måltider. 4. Du kan ikke få full ernæring fra én type mat. Mange tror at de må kutte ut alt av en type mat og spiser bare frukt eller bare grønnsaker. Problemet er at dette ikke er næringsrik. I stedet trenger du en godt avrundet kosthold som inneholder alle de næringsstoffene som kroppen din trenger hvis du virkelig ønsker å øve spise sunt. Fakta om sunn mat kan gjøre det mye enklere for deg å unngå sykdom, velge riktig mat, og finne en sunn livsstil som kan vare hele livet. Sunn mat trenger ikke å være overveldende når du tenker bare fakta som de som er listet opp ovenfor
By:. Russell MacDonalds