Sunn mat kan starte når som helst, men de yngre vi er når vi begynner å spise sunt, jo mer av en sjanse vi kan unngå sykdom senere i livet. Hvis du har barn, så må du sørge for at de spiser mat som virkelig er sunt for dem. Noen ganger, skjønt, kan du ikke vet hva du skal gi til barna. Det er slik motstridende informasjon der ute om hva som er virkelig sunt for barna og hva er ikke. For å hjelpe deg å komme gjennom forvirring, her er fem sunne spisevaner fakta for barn. En. Frokost er et must. Det har vært mange studier som har vist at når barna spiser en sunn frokost, er de i stand til å konsentrere seg bedre på skolen. I tillegg vil de har mer energi i løpet av dagen. Det kan være lett å hoppe over frokost når du har det travelt, men hvis du vil være sikker på at barna praktiserer spise sunt, må du gi dem frokost. 2. En annen av de sunne spisevaner fakta for barn ville være viktig med melk. Barnets bein er fortsatt utvikling. Dette betyr at kalsium er et must. Meieriprodukter er svært høy i kalsium. Alt du trenger å gjøre er å se etter lite fett produkter som skummet eller 1% melk og lite fett oster. 3. Barn er mer sannsynlig å være villig til å praktisere spise sunt hvis du tillater dem å være involvert i matlaging. Når du er klar til å forberede familie middag, sørg for å la barna hjelpe. Se etter enkle oppgaver som ikke vil være farlig for dem, men vil gjøre dem føler at de har et viktig ansvar. 4. Kanskje en av de viktigste spise sunt fakta for barn ville være hvor verdifulle frukter og grønnsaker er. Mange ganger, vil barna velge usunn junk mat over frukt og grønnsaker, men barna trenger fem porsjoner med disse sunne matvarer hver dag. Finn måter å sørge for at de får dem gjennom frukt skiver for snacks eller lite sukker fruktjuice. 5. Familie middag gjør en forskjell. Når dere sitte ned for et måltid, er det mye enklere å sørge for at barnet er å spise sunt. Uansett hvor travelt du er, prøv å ha en familie måltid sammen hver dag. Som du kan se, vil disse fem sunne spisevaner fakta for barn gjør det mye enklere for deg å komme i gang å sørge for ditt eget barn er å spise sunt for en bedre fremtid
By:. Russell MacDonalds