Sunn mat for tenåringer kan være en veldig stor utfordring. Tross alt, ville tenåringer mye heller ta tak i junk food eller høyt sukker brus i stedet for å nyte friske frukt og grønnsaker. De fleste tenåringer er ikke vurderer fordelene ved å spise sunt, og de velger i stedet øyeblikkelig tilfredstillelse av pizza, potetgull eller pommes frites. Hvordan kan du oppmuntre spise sunt for tenåringer i huset ditt? Det første trinnet er å forstå hvorfor det er så viktig. Selvfølgelig er en tenåring fortsatt vekst og utvikling. Kroppen trenger næringsstoffer for å utvikle riktig. I tillegg, en sunn spising diett mens et barn er fortsatt en tenåring vil gjøre dem mer sunt når de vokser til en voksen. Endelig er tenåringer å håndtere en stor del av hormonelle endringer. Usunt kosthold kan føre til hormonell ubalanse som vil føre til enda flere humørsvingninger og dårlige holdninger. Du vet allerede at dette er ikke ting du ønsker fra din tenåring. Her er noen ting som du trenger å vite om sunt kosthold for tenåringer. For tenåringer, som vokser og brenner energi på en daglig basis, ikke en sunn spising måltid plan må inkludere både fett og proteiner. Dette er viktig å gi barnet med energi og det vil gjøre det lettere for dem å bygge sunne muskler. Protein bør komme fra magert kjøtt, nøtter, bønner og soyaprodukter. En annen ting å huske på når det gjelder å spise sunt for tenåringer er at frokost er ekstremt viktig. Mange tenåringer ønsker å hoppe over frokost eller hente noe sukkerholdig på vei ut døren, men dette er ikke sunt, og det vil ikke hjelpe dem med konsentrasjon de trenger på skolen gjennom dagen. Sørg for at tenåringen er nyter en sunn spising plate hver eneste morgen. Til slutt, betyr sunt kosthold for tenåringer å blande matvarer barnet ditt vil elske sammen med sunne alternativer. For eksempel, i stedet for å gi rødt kjøtt for barnet ditt, velg noe morsomt som kylling fajitas eller stek. Bland i grønnsaker som en måte å få din tenåring til å nyte sunne alternativer. Det kan være så vanskelig å praktisere sunt kosthold for tenåringer. Men det er en sunn spising diett viktigere for tenåringer enn nesten noen annen aldersgruppe. Tenåringer utvikler fortsatt. De arbeider med hormoner, og de er på vei til voksenlivet. Sunne valg kan gi dem det aller beste sjansen til å gi dine tenåringer med en sunn livsstil
By:. Russell MacDonalds