Mange mennesker ønsker å gå ned i vekt ikke alltid forbinder en diett med stress. Men stress er definitivt en faktor. Faktisk er stress grunnen til at mange velger å avslutte sine dietter. Og grunnen til at vi får stresset når vi dietten er enkel: vi er rett og slett kablet å nyte å spise. Spising er en lystbetont aktivitet som gjør oss glade. Og de fleste dietter ansette bruk av sulteperiode, som ikke føles bra. Så hvordan finner du en diett som fungerer for deg, men vil ikke frata deg av maten du elsker? Leser topp diett vurderinger er et godt utgangspunkt point.There finnes mange dietter som tillater deg å spise disse matvarene du liker å spise og likevel lykkes med å miste den vekten du ønsker. Men det finnes også noen få skritt du kan ta på egen hånd for å sikre din diett erfaring er en positiv en. Og ikke bare kan du påvirke suksessfaktor av kostholdet ditt, men du kan også påvirke ditt syn på neskeliv.Prosjektet viktigste du kan gjøre for å forberede deg til å gå ned i vekt er å slappe av. Selv om dette kan være utfordrende i dagens verden, det er en klar sammenheng mellom stresshormonet kortisol og vektøkning. Det er mange måter å holde deg avslappet i løpet av dagen. En av dem er å bremse ned mens du spiser og virkelig nyte dine food.Many kulturer har historisk sett behandlet og ikke behandle hvert måltid som en hellig aktivitet. Så hvorfor ikke gjøre det samme? Du kan lage måltider spesielt på samme måte som du gjør i løpet spesielle helligdager eller hendelser: bringe ut de gode Kina, sette på litt avslappende musikk eller ha noe fint. Og tenner et par stearinlys er en veldig fin måte å endre stemningen i spisestuen din og hjelpe deg å fokusere senses.Exercising for bare 15 minutter om dagen kan øke levetiden med to år, ifølge en fersk undersøkelse. Så det er egentlig ingen unnskyldning for ikke å flytte. Og i 15 minutter, kan du gjøre noe morsomt som å danse til noen av dine favorittsanger eller leke med hunden. Dette vil hjelpe deg knytte trening med positive følelser, noe som gjør det mer sannsynlig å feste med det. Og de gode hormonene som genereres av øvelsen vil også bidra til å holde humøret forhøyet lenge etter at du har fullført exercise.Can du bruke alle sansene mens du tilbereder mat eller sitte ned å nyte et måltid? Det er definitivt mulig å gjøre det. Og ifølge mange studier, er det også avgjørende for vellykket vekttap. Så hvordan blir du en sensuell eater? Bare bruke sansene til å ta i syn, lukt og smak av maten du er i ferd med å spise. Og fokusere på miljøet mens du spiser, helst uten distraksjoner som TV, kjører bil eller leser som kan ta oppmerksomheten bort fra en meal.Even hvis du ender opp på en diett som har noen restriksjoner, kan du fortsatt finne mat som er lystbetont til deg å spise. Høy kvalitet hele matvarer som er friske og helst økologisk vil gi deg den øverste nivå næringsstoffene du trenger, og gi deg den mest energy.Although disse forslagene kan virke for enkelt å faktisk jobbe, mener at selv de enkleste ting kan ha en stor innvirkning. Og egentlig er det ikke noe å tape ved å prøve dem. Med alle disse mange måter å nyte hva du spiser, kan du begynne å se skjønnheten i alt rundt deg også, starter en positiv syklus som du kan nyte livet som du uanstrengt miste den vekten du ønsker.
Av: Carol Floyd