Atkins kosthold matvarer er lett å finne og tilgjengelig overalt. Det er mange varianter å velge mellom, enten du plukker prepackaged low-carb diett mat eller lage dine egne måltider. Uansett hvordan du ønsker å gjøre Atkins planen, det er en løsning der ute for deg. Du må holde Atkins næringspyramiden i tankene når du gjør valg av mat. Atkins pyramiden ser mye annerledes enn USDA Food Guide Pyramid. Bunnen av pyramiden består av proteinkilder som egg, fisk, biff, kylling og tofu. På daglig basis, bør din diett består i hovedsak av disse matvarene. Den andre tier har lav glykemisk grønnsaker som salat greener, brokkoli, blomkål, asparges og spinat. Den tredje tier består av bær og avocado. Frukt bør brukes på tilfeldig basis etter den innledende fasen av Atkins dietten. Vegetabilske og frø oljer, ost, melkeprodukter, nøtter og belgfrukter brukes med forsiktighet og i passende porsjoner. Mens FDA pyramiden har oljer og fett øverst topp, plasserer Atkins pyramiden fullkorn i dette stedet. Fullkorn bør brukes svært sporadisk og ikke utgjør bærebjelken i Atkins dietten. Når du starter Atkins plan, må du sørge for at du forstår hvilken mat som er akseptabel for din fasen av studiet. Den Induksjon fasen er den mest restriktive, men det bare varer i to uker. Du skylder den til slanking suksess å holde seg innenfor det akseptable matvarer listen. En av de beste måtene å gjøre dette på er å følge Atkins menyen planer som er trykt i New Diet Revolution bok. Det er også Atkins kokebøker og kokebøker som er rettet mot andre low carb dietter som er nyttig i å formulere måltid plans.It 's en nyttig idé å bruke en jukselapp av akseptable Atkins matvarer uansett hvor du går. Hvis du er ute og farter og sulten, er det siste du vil gjøre for å prøve å tenke tilbake i hukommelsen for å finne ut hva du kan og ikke kan spise. Bærer en liste over akseptable matvarer med deg vil gjøre å finne en matbit eller et måltid mens ut på oppløpet lett. Du kan ikke alltid stole på "low carb" etiketter for å fortelle deg om noe er kosthold vennlig. Helt siden lav carb ble den nye kosten mani, har produsentene vært å hoppe på bandwagon å tiltrekke Atkins dieters. De merke elementer low carb å selge produkter og ikke har din helse i tankene. Stole på matvarer fra din egen personlige liste er den beste måten å holde på plan.Another god ressurs for å holde styr på den aktuelle Atkins matvarer er en online diett program. Det er flere tilgjengelige. Noen er gratis og noen har en liten månedlig avgift. Programmene krever at du registrerer deg og så de gir deg personlig ukentlige menyen planer basert på dine behov og din karbohydrat gram nivå. Det er normalt utskrivbare ukentlige handlelister som gjør plukke opp Atkins diett mat fra matbutikk enkelt og quick.Atkins diett mat er lett å finne når du vet hva du leter etter. Bøker, mat pyramide og nettressurser kan hjelpe deg å ta bedre mat valg og bo på diett på lang sikt
By:. Randy DeHetre