The Atkins diett har en rekke helsemessige fordeler, men det er ikke akkurat lett på lommeboken. Ferskt kjøtt er noen av de dyreste elementene i butikken og når du følger Atkins, må du kjøpe en masse av dem. Men det er enkle tiltak som du kan ta for å kutte kostnader på denne low-carb plan.First av alt, være kreativ i ditt måltid planlegging. Husk at de fleste diett bøker og skrevet for å lokke lesere til å prøve nye kombinasjoner av mat. Oppskriftene innenfor disse bøkene inneholder de dyreste ingrediensene. Du trenger ikke å lage mat som en profesjonell kokk for å kunne oppleve fordelene av Atkins dietten. Det er mange enkle oppskrifter som du kan gjøre som er innenfor plan og koster mye mindre enn de som vises i kosten bøker. Hvis du endrer måltid planer med bøkene, kan du nyte den lave carb livsstil på en budget.One av de viktigste trinnene for å ta er å kjøpe kjøtt i bulk. Når du lager opp på store pakker med kjøttdeig, kylling og fisk du kutte ned på protein kostnader. Du kan skille store pakker i små fryseposer og fryse dem i mel store porsjoner. To til fire kyllingbryst i en pose er lett å tine og gjøre en god størrelse måltid. Du kan også koke kjøttdeig i mange forskjellige varianter og fryse kokte deler. Prøv å gjøre en del av kjøttet med taco krydder, en annen del med hamburger krydder og tredje del med italienske krydder. På den måten vil du være i stand til å bruke masse hamburger kjøtt og fortsatt ha variasjon i diet.Also din, se på mindre møre biter av kjøtt å trimme kostnader i din dagligvarebutikk penger. Mens filet mignon kan være velsmakende, betyr det ikke passer inn i ethvert budsjett. Mindre møre biter av storfekjøtt og svinekjøtt gjøre gode crock-pot måltider, og bruker en treg komfyr vil bidra til mørt dem. Se til alternative proteinkilder som egg og tofu. Begge disse elementene pakke et kraftig protein slag for en brøkdel av prisen for kjøtt. Nøtter er en god proteinkilde i tillegg, men de kan bli dyrt veldig fort. Noen oppskrifter ringe for dyre macadamia nøtter og cashewnøtter. Valnøtter, peanøtter og mandler inneholder like mye protein til en brøkdel av kostnaden. Blandede grønnsaker salater vil gjøre en stor del av dine daglige Atkins måltider. Selv om det kan være fristende å kjøpe bagged salat som allerede er hakket, skal du være å betale $ 2 til $ 3 per pose. Du kan kjøpe tre hoder av forskjellige typer salat for samme kostnad og gjøre tilsvarende seks poser med prepackaged salat. Også vurdere å investere i en salatslynge. Denne praktiske enheten vil lage hjemmelagde salater sprø og satisfying.Be kreativ med menyer og bruke råvarer og kjøtt som er på salg. Hvis du har en oppskrift som krever kyllingbryst og kalkun skjer for å være på salg, gå videre og erstatte denne uken. Sørg for å bære en akseptabel mat listen med deg i butikken, slik at du kan fortelle om et salg mat er et greit bytte på Atkins plan.When du går til butikken, kan du også kutte kostnadene ved å begrense kjøp av low-carb pakket mat. Disse elementene er veldig dyrt, og noen ganger full av skadelige kjemikalier. De kan også inneholde skjulte karbohydrater som kan stall vekttap innsats. The Atkins plan kan være effektivt følges uten å bruke noen av disse produktene. Med mindre det er en spesiell anledning, hoppe over dem alle together.Finally, sitt beste for å planlegge måltidene og dine shoppingturer slik at du kan kjøpe dagligvarer på en effektiv måte. Gå til butikken uforberedt eller, enda verre, kan sulten stave katastrofe for budsjettet. Planlegg hver ukes meny ut på forhånd og tid, og deretter kjøpe det du trenger for å lage disse måltidene
By:. Randy DeHetre