Alle blir til kjepphest dietter for å miste vekt raskt og enkelt. Sluttresultatet er vanligvis ikke vellykket, men som ikke avskrekke folk fra å prøve dem uansett. Den flate magen kosthold program er det nyeste mani. La oss ta en nærmere titt på it.The flat mage kosthold, som forklart i en ny bok, krever et redusert kaloriinntak og store mengder enumettet fett. Dette er ment å flate magen uten behov for mosjon. Det må følges opp for 32 dager, er nok tid til å endre din livsstil i denne dietten plan.Monounsaturated fett grunnlaget for denne planen. De er ment å fylle opp magen og redusere magefett. Men studier har vist at bare protein gjør en person føler seg full, ikke fett. Også har annen forskning vist at flerumettet fett minske fett i buken stedet.Jeg begynnelsen av dietten er oppkalt fire dagers anti-bloat jumpstart. For motivasjon, hevder den at i en liten mengde tid vil du miste mange pounds og inches. Hva denne perioden er ment å oppnå er å stoppe gass, ekstra væske fra bygningen, og tunge partikler fra forming. En diett på 1200 kalorier er levert og dieter får beskjed om å holde seg borte fra salt, karbohydrater, rå mat, tyggegummi, alkohol, krydder, mat som er stekt, og kullsyreholdige og koffeinholdige drikker. Etter hvert måltid, må dieter gå i fem minutter. 1200 kalori kvote er ganske lav for de fleste og kan føre til muskel tap i stedet for fett tap. Dessuten kan det føre til en følelse av deprivasjon fører en person til å jukse på plan.The viktigste diett plan varer i fire uker etter de første fire dagene. Du må opprettholde en 1600 kaloriinntak, konsumere enumettet fett til hvert måltid som skal inneholde 400 kalorier, og spiser hver fjerde time. Boken nevner at det er en følelsesmessig side å spise og at det er viktig å holde styr på hva du spiser og hvordan du føler deg mens du spiser. I virkeligheten, noen mennesker trenger skikkelig veiledning og støtte til å endre sin atferd og visning av mat. Selv om det i begynnelsen står det at trening ikke er nødvendig i denne dietten, er trening den beste måten å opprettholde vekten. Når du har endret de tingene som du spiser, bør du begynne å trene i små måter siden det er virkelig måten å flate stomach.There finnes ikke noe slikt som en rask løsning, så det er usannsynlig at den flate magen kosthold vil bringe langsiktig vekttap suksess. Dersom en person ønsker å gå ned i vekt, må de endre sitt kosthold og innlemme øvelse i deres liv også
By:. Sandy Rutherforde