Vil du bli kvitt de torden lårene Nå som sommeren er her, er jeg sikker på at du vil miste lår fett, slik at du kan se flott ut i badetøy?. viss øvelse kan være en stor hjelp i å brenne fett på lårene. For hensikten med å jobbe ute, kan lårene deles inn i tre deler - foran del av lårene eller quadriceps, baksiden av lårene eller hamstrings og innsiden og utsiden av hips.You din må starte treningen med en varm opp . Hoppe med et tau i ca 5 minutter bør være god enough.After du er ferdig med å hoppe, kan du begynne med workout.Exercises som er for quadriceps inkluderer hopp knebøy og skikkelig knebøy. I et hopp knebøy, hopper du litt mens du går opp. Du må prøve å gjøre 10-12 repetisjoner av hver av disse øvelsene uten hvile i mellom. Etter at du har fullført begge deler, kan du hvile i et minutt før du begynner igjen. 3 sett av disse to øvelsene bør være mer enn nok til å målrette fett på quadriceps.As langt som hamstrings er bekymret, rumenske markløft er den beste øvelsen. Her er hvordan du utfører denne øvelsen: Sett to plater foran på deg og sette føttene på toppen av platene (bare den fremre delen av føttene). Hold en vektstang i hendene og med knærne litt bøyd, bøye seg ned til du føler hamstrings helt strukket. Nå får hele veien tilbake opp og utføre denne bevegelsen again.Try å gjøre tre sett med denne øvelsen med 12-15 repetisjoner i hver set.To brenne fett på sidene av hoftene du må utføre side lunges med manualer i både hender. 3 sett med 15-20 repetisjoner bør være nok for deg. Når du har gjort denne treningen, må du utføre visse Beinstrekk exercises.This trening kan være blast og smelte fett fra lårene slik at du har flott utseende legs.Doing denne treningen to ganger i uken bør være god enough.If du vil fremskynde fett tap, er det en god idé å kombinere en slik treningsøkt med en god kvalitet fettforbrenner. Fett brennere som er klinisk bevist kan øke din metabolic rate og hjelpe smelte fett selv fra de mest gjenstridige områdene
By:. Vanessa prissammenligning