Hvis du vil vite hvordan du miste vekt raskt ikke overse hvordan strekker passer inn i det samlede treningen plan. En vanlig stretch programmet vil hjelpe med vekttap, felles helse, stress reduksjon, og best av alt det trenger ikke å ta opp mye tid på all.Stretching utfører tre hovedfunksjoner som bidrar vesentlig til vekttap: • utgivelser giftstoffer som bidrar til cellulitter bygge opp • Reduserer stress (belastning bidrar til vektøkning gjennom hormonelle forandringer) • Bidrar med digestionFlexibility trening som vi blir eldre er viktig fordi våre bindevev tørke ut som vi blir eldre. Stretching bidrar til å smøre våre sener og leddbånd, og dermed bremser ned forverring av leddene våre som vi alder. Så ikke avskrive strekker hvis du er eldre, kan du fortsatt jobbe med å øke fleksibiliteten. Økt fleksibilitet vil komme, du trenger bare å ta mer tid og være mer forsiktig. Både yoga og pilates gir god trening som du får en stor strekning hjelpe deg både å brenne kalorier og limber opp. Men du trenger ikke å gjøre yoga eller pilates. Du kan sette sammen din egen rutine og bare tack på 10 minutter på slutten av din styrke eller cardio rutiner i treningen plan. Faktisk vil strekke etter tillate deg å strekke lettere når du har allerede varmet opp muskler og bindevev tissues.If du skal sette sammen din egen strekker rutine her er noen retningslinjer: • Få en rekke strekninger som vil strekke hele kroppen • Når du starter din rutine start med halsen og sakte bevege seg nedover kroppen din strekker alle leddene i alle retninger før du kommer ned til føttene • Hvis du finner en bestemt strekning svært stramt, ta mer tid på den strekningen langsomt økende fleksibiliteten i dette området av motionDon't sette den av, komme i gang i dag. Ta 10 eller 15 minutter og strekke ut mens du ser på TV. Gjør det til en daglig ritual. Det vil hjelpe tømme tankene, samt hjelpe deg slappe av før sengetid. Strekker seg langs med styrke og kardiovaskulær trening pluss en næringsrik diett vil ha deg Shedding overflødig vekt før du vet it.If du ønsker å lære hvordan å miste vekt og få en treningsøkt plan, så impactfitnessinc.com er ditt beste valg. Ikke bare lærer du gode øvelser, men vi gir deg en diett plan som du kan bruke for resten av livet ditt
By:. Niall Traynor