Sette opp en balansert Home kan være enklere i forhold til deg ville imagine.Developing en ernæringsmessig sunn hjem er de mest kritiske tingene du kan gjøre for å være sikker på at velferden til ens unggutt . Til å begynne, gjør kloke kosthold, og hjelpe din sønn eller datter produsere en optimistisk romantisk forhold med sunn mat. Dine barn vil oppdage sin egen måltider inteligence ut av illustrasjonen din. Tillat meg å dele den overlegne 10 strategier for å skaffe barna til å spise balansert kosthold: en. Ikke begrense matvarer. Begrense matvarer øker faren barna kan produsere forbruker plager for eksempel anoreksi eller bulimi etterpå i livet. Dette kan også ha en svært negativ innvirkning på utvikling og vekst. Også ved å begrense matvarer vil du virkelig øke sjansen for overspising senere i dag som kan føre til fett gain.2. Bevar passende mat valg tilgjengelig. Unge vil sikkert forbruke hva er lett tilgjengelig. Bevare bær i en svært servering om benken, egentlig ikke begravd inne i skarpere delen av fryseren. Husk at barnet bare i stand til å bestemme seg for måltider som du bare investering i huset, gjennom å redusere 'junk food' du vil, automagisk, trene barnet ditt hvordan du velger mye sunnere mat. 3. Aldri etiketten mat fordi "godt" samt "dårlig". Snarere knytte måltider på de tingene barnet bryr seg om, for eksempel friidrett, forelesere så vel som tidsfordriv. Aktiver barnet innser at trim proteiner som egypr sammen med kalsiumtilskudd i meieri matforsyning energi for sine friidrett sammen med akademiske funksjonalitet, din urte antioksidanter i frukt og grønnsaker inkludere opprinnelige appell til hår og hud og karbohydrater helt korn kan gi dem energi å lære. 4. Komplimenter sunne alternativer. Tilby dine barn noen stolte latter og fortelle dem hvor fornuftig disse er når de velger godt balanserte måltider. Barn liker optimistisk oppmuntring! 5. Aldri maser om usunne alternativer. Hvis din lille barnet foretrekker usunn mat noen ganger, neglisjert. Likevel, hvis din lille man vanligvis ønsker fet, fritert mat, omdirigere alternativet. Du kan prøve stekt potet grener i området (kastet i en liten bit av essensielle olje) i stedet for å kjøpe chips. Eller enda, hvis ungen ønsker sjokolade, kan du bidra til å gjøre rene jordbær drizzled med litt mørk sjokolade marinade. For opptatt? Etter at bevare naturlig ganske søt tørket frukt hjemme for raske godbiter. Med konstant innsats smaksløkene endre og svært raskt din sønn eller datter vil trolig bli behov for fornuftig food.6. Bruk aldri måltider i bytte. Dette kan skape usunn vekt etter livet. Snarere kompensere dine barn med en ting kroppslige og også underholdende - hva om en dag på selve rekreasjonsområde eller kanskje en kjapp runde fangst. 7. Lene seg tilbake å være i stand til husholdningsbruk om natten. Hvis den ikke er en konvensjon hjemme, må det være. Studier viser at barn som prøver å spise middag ved bordet å gjøre bruk av sin mor og far har langt bedre ernæring og er mer sannsynlig å få inne alvorlige vanskeligheter mens tenåringer. Fokuser på én kveld en ny uke, og bygge opp til 03:57, for å gradvis skape en vane. 8. Gjør deg klar porselen på kjøkkenet. Vanligvis er det du kan stille sunn deler av hver varer på alles kveldsmat plate. Dine sønner eller døtre vil oppdage å realisere riktige porsjonsstørrelser. Altfor ofte folk velger for bare sekunder og også tredjedeler fordi mat er på den tiden. Kanskje du kjenner at du trenger en mindre mengde måltider for å oppleve hele! Ni. Gi de små en rekke av kontroll. Spør dine sønner eller døtre å ta noen gnager av alle matvarer på protesen og gi ideen rang, som en, N, H, Deborah, eller Y. helst sunn mat - spesielt spesifikke greener - finne gode karakterer, fungere disse oftere. Gi deg med elementene barna misliker mer sjelden. Dette lar barna delta i valget. Faktisk er å spise virkelig en kjære utenomekteskapelige forhold! En. Snakk med barnelege din. Alltid snakke med barnas lege før du plasserer din sønn eller datter på diett, som ønsker å hjelpe barna få pounds, eller selv å gjøre noen betydelige endringer i type måltider barnet ditt forbruker. På ingen måte diagnostisere barnet fordi fett, eller også tynn, alt på egen hånd. Hvis vekten alter vil bli foreslått søke hjelp av en kostholdsekspert
By:. Annalisa Milagros