Abdominal fett er ganske stressende. Å ha en mage som stikker ut gjennom en skjorte kan føre til en alvorlig bulk i ens selvfølelse til det punktet at personen ikke kan ha noe med mindre det er stor og løs. Men i stedet for å bekymre seg om hvordan gjemme potten magen, er det bedre å begynne å jobbe mot abdominal fett tap. Med noen tips her og der vil du se deg selv Shedding at overvekt og bli bekymringsløse igjen. Mellomrom Out Small MealsA Mange tenker kanskje at å spise tre linjeavstand ut måltider per dag er nok til å oppnå abdominal fett tap med letthet. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Det faktum at frokost, lunsj og kveldsmat er plassert ut betyr at porsjoner med mat vil være stort i løpet av disse måltidene for å kompensere for de tapte spising timer. Tro det eller ei, kan dette i seg selv føre til fedme hvis det er gjort uvørent. I stedet har små måltider på 3 eller 4 timers mellomrom hver dag. Når du gjør dette konsekvent for en måned vil du snart komme til å innse at aldri på noe tidspunkt i løpet av dagen vil du føle deg sulten nok til å fråtse på et stort måltid. En godt utviklet vanen med å spise små måltider sikrer at du ikke skal spise noen flere store måltider fordi du ikke vil bli vant til dem. Abdominal ExercisesThere finnes en rekke mageøvelser du kan delta i for moro skyld oppnå abdominal fett tap. Alle disse øvelsene er utformet på en slik måte at det er mageområdet som er brakt under søkelyset av øvelsen, og legger press og tvinger magemusklene til å utvikle. Det er forskjellige øvelser du kan prøve ut. Sit ups og leg ups er kanskje to av de mest effektive øvelsene. Med sit ups ligger du på ryggen og legg hendene bak hodet. Med bena foldet sammen, begynne å løfte overkroppen til du kommer til en 90 graders vinkel med magen. Og med leg ups gjør du det motsatte, bøye knærne til du føler press rundt magen, og ubøyelig dem inntil bena er flatt mot bakken. Abdominal trening kan selv utvide til sykling siden bevegelse av sykling også utøver press på abdomen.Stay PositiveLastly, bor positive er svært viktig. For noen mennesker kan stress stammer fra negativ tenkning føre til trøstespising, og dermed vektøkning. Sørg for at du setter pris på din fremgang uansett hvor ubetydelig. På denne måten kan opprettholde høye nivåer av selvtillit motivasjon og forbli fast bestemt på å oppnå enda mer | Av:. Sandy Rutherforde