Lite mettet fett leger og ernæringsfysiologer verden over all d er enige om at et kosthold rikt på mettet fett, kan være svært negativ innvirkning på en persons helse og velvære. Faktisk kan en diett som er høy i mettet fett føre en person til å lide hjertesykdom, kan føre til kreft og kan føre til en hel rekke andre helseproblemer og bekymring. Middelhavet diett er på grunn av det faktum at det er meget dårlig bemerkelsesverdig i mettet fett. Den typiske personen som følger Middelhavet diett inntak mindre enn åtte prosent av hans eller hennes kalorier fra potensielt skadelig mettet fett. Dette er godt under gjennomsnittet av folk som ikke er på et system av Middelhavsdietten. Inkluderer rikelig mengder av frisk frukt og VegetablesAnother grunnen til at middelhavsdietten er bra for deg ligger i det faktum at dietten inkluderer forbruk av en betydelig mengde frukt og grønnsaker. Faktisk inkluderer diett frisk frukt og grønnsaker enn noen annen diett program eller plan i dag. Ferske frukter og grønnsaker har en betydelig gunstig effekt på en persons helse og velvære. De som fulgte middelhavsdietten forbruker og store porsjoner frukt og grønnsaker om dagen har en lavere forekomst av visse sykdommer som kreft og hjerte-og karsykdommer. Høy i hele korn og FiberA nytte i Middelhavet diett er funnet i det faktum at det senker i forekomsten av visse typer kreft. En grunn til at Middelhavet diett reduserer forekomsten av kreft er at kostholdet er rikt på fullkorn og fiber. Både fullkorn og fiber har vist seg å redusere forekomsten av kreft, inkludert tykktarmskreft. Høy i antioksidanter, er Middelhavet diett rik på antioksidanter. Anti-oksidanter spille en betydelig rolle i å opprettholde kroppen - inkludert organer, muskler og hud - i topp stand. En diett rik på antioksidanter antas at en person lever lengre og sunnere liv. Lav i Red MeatBecause Middelhavet diett er lav i rødt kjøtt, fungerer diett plan for å redusere mengden av "dårlig kolesterol. \\" En diett lav på kolesterol \\ "reduserer dårlig \\" forekomsten av hjerte-og karsykdommer, høyt blodtrykk og hjerneslag. Høy i Lean MeatsThe Middelhavsdietten inneholder magert kjøtt i moderate porsjoner. Den passende mengde av magert kjøtt - herunder fisk og skalldyr, og noen fisk - er en kilde til sunne protein og energi for en person. Lav i DairyThe Middelhavet diett er lav i meieriprodukter. Faktisk er realistisk å middelhavsdietten, nesten ingen av melkeprodukter i det hele tatt. Enhver meieri som er inkludert i kosten er lav fett eller ikke fett. Fordi dietten er lav i melk, særlig fet melkeprodukter, fremmer ernæring en person å oppnå eller opprettholde idealvekten. I tillegg virker den diett hjelpemidler for å redusere kolesterol og å forhindre hjertesykdom. Forebygge sykdom, som nevnt, en grunn til at Middelhavet diett bra for deg er at dietten plan synes å redusere katalogen forekomst av enkelte sykdommer, blant annet: - hjerte og hjerte-og karsykdommer - Kreft - Diabetes - hypertensjon - diabetes levetid Historien om folkeslagene i middelhavsregionen viser at middelhavsdiett, for å forlenge livet til en person fungerer. I tillegg, mens han jobbet for å forlenge en persons liv, fungerer denne dietten ordningen for å sikre at en persons lengre levetid vil være sunt også. En praktisk diett plan, inkludert Middelhavet diett er bra for deg fordi det er en diett plan kostnader. For å følge Middelhavsdietten du ikke trenger å kjøpe noen spesielle produkter eller forberede en unik og vanskelig å administrere diett plan. Hvis det brukes med moderat trening er en utmerket måte å gå ned i vekt mens du bor sunt
By:. Duanme0vca