oss Er borgere kaster bort penger og tid riktig på kosthold og treningsprogrammer? På bakgrunn av de millioner av dollar amerikanerne bruker på overskytende vektreduksjon pakker og fitness, er det utrolig at de svelge så mye ernæringsmessig tull. Vi betaler store summer for å hjelpe legitim vitenskapelig forskning på helse, og deretter perversely velger å gå sammen med de hotteste uskolerte høker som lover å vise oss hvordan å kaste 20 pounds i en week.To være rimelig, noen diett program egentlig bør bestå av disse 10 egenskaper: • Grunnleggende sikkerhet: Dietten må levere gjennom ulike matvarer nok næringsstoffer og vitaminer for å tilfredsstille kroppens behov • Ytelse:. Riktig, godt balanserte dietter krever tid. Diett planer som er for rask, for ambisiøst eller gjøre idiotisk skryte vil i de fleste tilfeller mislykkes • Vedlikehold:. Se etter en strategi som setter deg på en midlertidig kalorifattig diett program. De fleste mennesker liker ikke varige dietter, med et direkte resultat at de fleste gir opp. Se etter en diett plan som viser deg ikke bare hvordan du skal gå ned i vekt, men den beste måten å opprettholde vekttap for • Vitenskapelig:. Et godt og varig reduksjon av vekt er avhengig av vitenskap. Det er ofte godt å drømme om uanstrengt og kamp-fri vekttap programmer, men vitenskapen forteller oss ellers • sunn:. En produktiv vekttap plan ikke bare reduserer risikoen for kronisk sykdom, men også forbedrer levestandard. Et riktig kosthold og treningsprogram innebærer større helse generelt, og dette vil hjelpe kroppen å bekjempe mange fysiske lidelser • Fitness:. En person forsøker å gå ned i vekt må ta del i noen form for daglig trening. Vitenskapelige undersøkelser viser at vekt vedlikehold er betydelig enklere for livlige mennesker enn for stillesittende mennesker. Regelmessig mosjon oppfordrer fysisk form og ofte bringer på andre helsemessige gevinster som ikke kan produseres gjennom vekttap på sin egen • Fysisk trening:. Som dine nivåer av aktiviteten øker, vil det bli mulig å ha langt mer og likevel opprettholde en passende vekt. • Ekte tap: En konstant vekt-tap plan vil fremme tap av ekstra fett i stedet for bare vann. Denne planen bidrar til å opprettholde vekten av permanent • Rimelig:. Et vellykket vekttap diett vil understreke billig, sunn mat samt trening som kan være konstruert for å passe til den valgte livsstil. Ta turer, sykling, svømming og jogging er primært fornuftige, rimelige fysiske øvelser og brenne av mange kalorier. Ingen medikamenter, pricy "diett hjelpemidler" eller helse spas er ønskelig • Hyggelig:. Progressive vekttap og underholdende øvelser kan gjøre slanking håndterlig. Hvis vekttap teknikk er hyggelig det vil logisk tendens til å bli vellykket
By:. Nathnvv1pa