Jeg blir ofte spurt om å foreslå et effektivt vekttap diett. Mitt svar er alltid å be om avklaring på hva som egentlig blir spurt. Hva menes med ordet "effektiv" "Effektiv" har forskjellige betydninger for forskjellige mennesker. For eksempel, til min kone, er en "effektiv" diett som gjør henne i stand til å miste 5 pounds slik at hun kan passe mer komfortabelt i sine jeans eller slanke seg før en spesiell event.For meg, på den annen side, en "effektiv" vekttap programmet er en som tar av mer enn 40 pounds og holder den av for life.In andre ord, når noen er ute etter en "effektiv diett" de spør fra en veldig unik og personlig perspektiv. Hva er egentlig blir sagt er "Jeg ønsker å vite om en diett program som er så effektivt at det vil fungere for meg og gjøre det jeg vil den skal gjøre." Så, fra mitt personlige synspunkt, her er mine tanker om hva en effektiv diett bør gjøre -. Lar deg å miste vekt du trenger å miste-vekten holder seg for resten av livet ditt-Du føler deg mer energisk og ikke oversikt fra kosten-Som et resultat av slanking du kroppen etablerer en lavere settpunkt-Du føler deg bedre og se bedre ut-Du får masse komplimenter på utseendet ditt-Du er betydelig sunnere enn du var før du startet din dietBack på spørsmålet vårt. "Hva er et effektivt vekttap diett?" Når du spør dette spørsmålet du kan spørre etter identiteten til en bestemt diett. Du kan rett og slett være å spørre: «Gi meg navnet på en diett som vil fungere for meg?" Eller du kan bety: "Hva må gjøres for en diett for å være effektive?" Muligens du faktisk ønsker å vite alle de ovennevnte. "Jeg ønsker å vite om en bestemt diett som fungerer for meg og hva jeg må gjøre for å se den gjennom til suksess." Når du føler at du har funnet din individuelle "effektiv" diett så er det noen ting du kan gjøre for å øke potensialet for å nå dine mål. Her nå er seks tips for å gjøre din vekttap plan kraft: en. Komme til roten av problemet. Identifisere de reelle årsakene til kamp med overvekt. For eksempel dukket mitt problem etter min fars død da jeg var elleve. Det var ikke før år senere at jeg skjønte at "stress" og "sorg" var kjernen i mitt vektproblem. Jeg spiste å gjøre meg selv føle seg bedre. At atferd fulgt meg i mange år framover. Jeg måtte lære at drukning mine sorger i mat ble faktisk gjøre ting verre ... ikke better.2. Omskolere hjernen-Den gamle måten fungerer ikke. Måten du tenker på mat og trening er helt feil. Endre din tenkning for å endre livsstil. Mat er som alle andre behagelige overbærenhet. Når det ikke er noen grenser du mister kontrollen. Øyeblikkelig tilfredstillelse er ikke lenger din belønning. Belønning vil være en ny deg ... sunnere, mer energisk, mer attractive.3. Få en "sprade" på. Utvikle og holdning av tillit til at du er "i det å vinne det!" Du kan ikke svikte. 4. Ikke rus til målstreken ... metodisk spasere til seier. Hvis du presser deg selv for hardt og for fort vil du brenne deg out.5. Ikke se på en annen diett ... EVER! Dette er siste diett du noensinne vil trenge. 6. Ta ansvar for deg selv. Ikke se til noen eller noe som kilde for din suksess. Vedta det gamle ordtaket: "Hvis det er å være ... det er opp til meg."
Av: Richard Weirich