Har du et sunt kosthold? "En sting i tide sparer ni." "En unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen." Ordtak som disse kan vel brukes til spørsmål om vår holde seg i god helse. Hvorfor vente til du er syk før du gir tanke til din helse? Fravær av plagsomme symptomer betyr ikke nødvendigvis at en person er i god health.The beste måten å holde seg frisk-og redusere helsetjenester utgifter for-er å praktisere forebyggende helsetjenester. En kinesisk ordtak setter saker konsist med dette å si: "Å administrere medisiner for sykdommer som har utviklet. . . kan sammenlignes med oppførselen til de som begynner å grave en brønn etter at de er tørste. "Forebyggende helsearbeid sparer både penger og smerte. Det innebærer regelmessig medisinsk sjekk, får vaksineres mot visse sykdommer, gjør nødvendige endringer i ens livsstil, ha et åpent sinn om helsespørsmål, og fremfor alt, spise et sunt diet.Preventive helsetjenester innebærer også en avveining i alle aspekter av livet ditt, inkludert den åndelige, mentale, emosjonelle og fysiske health.One av de mest beklagelige ting om de fleste helseproblemer plager vårt samfunn er at flertallet av dem kan forebygges. Selv i tilfelle av de som ikke kunne ha vært forhindret, tidlig oppdagelse og livsstil sjansene kan ofte redusere en potensielt livstruende sykdom til en rutine sykdom som lett kan bli managed.Of alle faktorer som bidrar til god helse, er ikke så viktig som maten du spiser. Den eldgamle si at du er hva du spiser har blitt bevist sanne gang på gang. Hva dette betyr er at ved å spise riktig, ikke bare vil du avverge mange sykdommer, vil du samtidig bli utstyre kroppen til å reagere bedre når du faller ill.No rart Linus Paulin, en 3-tiden nobelprisvinner gang sa at "legen for fremtiden ikke vil gi rusmidler, god ernæring er medisin for fremtiden. La din mat være din medisin ". Ukjent for de fleste personer, maten man spiser mer for å forebygge sykdommer enn ortodoks medisin. Men fordi de fleste mennesker spiser appellere bare det til sine smaksløker, ender de opp med å unnlate å utstyre kroppen for sunn living.Eat Høyre og du skal bli godt! Nå, hva et sunt kosthold betyr? Og hva slags justeringer må du gjøre i kostholdet ditt for å sikre at du spiser riktig? Også, hvordan kan du ta ansvar for egen helse ved hvilke typer mat du spiser? I kjernen av et sunt kosthold å gjøre kloke valg fra gruppen av mat tilgjengelig i ditt område. Hjelpe oss i denne saken, anbefaler den amerikanske Department of Agriculture at hver enkelt bør følge en fire-lags mat guide pyramid.At bunnen av pyramiden er slike matvarer som korn, brød, ris og pasta. De danner hva som refereres til som komplekse karbohydrater. Og USDA mener disse danner grunnlaget for en god diet.They er tett fulgt av matvarer som forsyner kroppen med vitaminer og proteiner-som grønnsaker, frukt, kjøtt og ost. Det anbefales at det meste av det daglige kostholdet bør komme fra disse gruppene av food.Then på toppen av pyramiden er slike matvarer som fett, oljer og søtsaker. De vanligvis gi kroppen med meget små mengder av næringsstoffer. Derfor bør du begrense forbruket av elementer fra denne delen av næringspyramiden. Generelt, er anbefalingen at flertallet av kostholdet ditt bør komme fra bunnen av næringspyramiden, og svært få fra top.But det er ikke å si at du bør helt styre klar fra disse andre matvarer. De tjener kroppen nyttige formål. Men en liten mengde er vanligvis alt som er nødvendig. Store mengder fett og oljer, for eksempel, vil føre til at du mer skade enn good.Illness er kostbart på flere måter enn én. Forebyggende helsearbeid er et langt bedre alternativ. Husk at din helse er din viktigste besittelse. Et sunt kosthold hjelper deg å ta vare på denne dyrebare asset.Diet er en svært viktig faktor for overlevelsen av et folk. Et godt kosthold er basert på de organiske elementer som gir og opprettholde livet. Nutritional Rensing er nøkkelen til god helse. Hvis du vil vite mer besøk: decideyourhealth.comMany folk tar menneskekroppen og dens funksjoner lett. De anser ikke hva de bruker å ha en direkte og permanent effekt på kvaliteten av deres generelle helse. Husk at du er hva du spiser
By:. Sandra L. Essex