De fleste som ønsker å gå ned i vekt kan ha tydd til ulike typer krasje dietter. Ofte ikke alle disse systemene er effektive og så må du være forsiktig når du velger for det. Det finnes ulike typer krasje dietter som fungerer, og det har blitt bevist av mange mennesker som har prøvd det og ved ulike studier også. Disse diettene er som følger: Juice Story: akkurat som andre dietter, består dette programmet av frukt og grønnsaker. Den eneste forskjellen er at i denne diett, frukt og grønnsaker er blandet sammen for å slå inn i flytende form. Du kan velge å blande ulike typer frukt i juicer og lage cocktails eller fruktjuice. Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan det være lurt å prøve å blande druer, appelsiner, selleri og epler, da disse er ofte anbefalt for vekttap. Det beste med denne dietten er at selv om du får lite kalorier, vil du fremdeles føler deg energisk. Saften Historien har vist seg å være en av de krasje dietter som fungerer. Rist det: denne type system ble en hit i 1980, når måltidene blir erstattet av rister. Rist det er lite fett, lite kalorier og høy i vitaminer. Du kan velge hvilken type shake, men du må sørge for at du holder deg til tidsplanen og diett plan du følger. I stedet for å ha en frokost, kan du velge en shake. Du kan også bytte ut lunsj eller middag med det. Kål suppe Diet: dette er en annen type krasj diett som fungerer. Kål suppe diett er fokusert på forbruket av kål suppe med lite kalorier for en uke. Du kan kombinere kål med ulike frukt og grønnsaker i tillegg, eller legge opp litt kjøtt i suppen. Du kan også legge opp noen løk og pepper å pigge smaken. Bare Vegetarian: Hvis du ikke føler for å ha en spinat juice, så kan du melde deg på spinat oppskrifter akkompagnert med frukt og grønnsaker. For salater, ta oppmerksom på at lav mengde dressinger er nyttig for å redusere vekten. Men for bedre resultater, er det best hvis du spiser mye vann med det. Sammen med spinat, kan du kombinere det med gulrot, brokkoli og grønnkål. Dette regnes som en av de krasje dietter som work.However, må du huske at slanking vil ikke fungere med mindre du koble den med et godt sett med øvelser. Øvelser som kan gjøres i minst 30 minutter hver dag. Husk at krasje dietter som fungerer bør komme med et godt treningsprogram. Hvis du ikke er klar over disse krasje dietter, kan du sjekke med en ernæringsfysiolog eller lege for å finne ut mer om krasje dietter som fungerer. De kan være i stand til å gi deg anbefalinger på hva som kan være det beste for deg. Og etter å si alt dette, kan du bare ønsker å prøve noe som er bevist, som fungerer og er en sunn livsstil endring ... som kan være en gradvis bryter ... glykemisk indeks system
By:. Jonathan T Edwards