Som en måte å hjelpe deg sammen med din ultimate oppløsning, her er ti tips for å minne seg selv, slik som å forby de ekstra pounds fra kroppen din:. Hold deg i bevegelse. Velge å ta trappene i stedet for heisen. Dette kan være en grei trener er det mulig å gjøre når du går til jobben eller gjennom pauser. Rask gange er nok et kraftig trening er det mulig å gjøre når som helst. Gå ut tidlig om morgenen og ta en spasertur om nabolaget ditt. Overlegen, men bare redusere bruken av kjøretøy spesielt når du kan bare gå din vei til din destinasjon .. Gjør det interessant. Opprettholde en normal trening, men ta en pause i det minste etter per uke for å gi kroppen din tid til å kjøle seg ned. Gjøre treningen langt mer interessant og morsomt, slå på radioen og flytte til beat .. Utsette vekten bekrefte. Du kan bli for begeistret i å sjekke din overflødig vekt, men ikke gjør dette hver dag. Vekttap er bare ikke momentant, kan du få motet til å se akkurat det samme overvekt umiddelbart etter hver trening. Det er virkelig større i tilfelle du vil treffe vekter bare hver eneste andre uke eller så. . Stick mot planen. Ikke komme i gang hoppe trening eller du kommer over unnskyldninger for ikke utfører det på noen måte. Angi et tidspunkt hvor du kan gjøre trening hver dag å ikke ha distraksjoner og følge den religiøst. Unnskylde seg selv når kan muligens utvikle seg til en dårlig vane .. begynne det rette. Aldri noensinne begynne å ha en anstrengende rutine uten å varme opp aller først med mindre du trenger å ende opp med å få kramper. Likeledes er ferdig med treningen ved å ligge og slappe av musklene i mange minutter for å kjøle ned .. Spis hva du ønsker. Du har lest det riktig, vil du være i stand til ofte bort til din favoritt mat. Vi vet alle hvor vanskelig det er å undertrykke vår appetitt spesielt når fristelsene er overalt. Men fangsten er at du vil kunne bare nytte av dette forslag hver to uker, og ikke på en daglig porsjon. . Miste overflødig vekt betyr ikke finne sulten. Frata deg selv av mat vil bare føre til mangel på ernæring. Hvis du føler at magen buldrer, for all innebærer forbruker! Men ikke glem at du bare skrånende bare konsumere noe du liker. Lager mer på sunn mat som du kan nå når du tilfeldigvis være sulten. De trenger å være rik på fiber og vann slik at du ikke legger på kalorier som greener grønnsaker, gulrøtter og frukt. Lage vegetabilsk salat, men hoppe over fet dressing .. Ta deg god tid. For varigheten av primære måltider, konsentrere seg om maten og spise gradvis, slik som å nyte sin smak. Det ville også være bra å ha en person å dele måltidet med så vil du være i stand til å holde seg borte fra muligheten for stuffing skjeer en bestemt tid etter den andre .. Gå raske matvarer. Hindre matvarer som inneholder for mye sukker, fett og salt. Dette inkluderer rask mat, bearbeidet mat og flaske sukker-vann også referert til som brus .. køys tidlig. Begrense lagt ritualer hele natten som kan bli hoppet som ser på TV eller spiller datasystem spill. Du vil ikke bare spare på strømforbruket, vil du også bli spart for fristelsen til å snike inne på kjøkkenet for en midnight snack
By:. Sarah Johnston