Siden fett kan være genetisk eller ervervet med livsstil. Vi kan beholde eller vekten under stor kontroll ved å følge velprøvde metoder som tusenvis har brukt. Det bør bemerkes sted vekten tapt er ikke mulig. Konseptet med å miste buk fett eller vekt krever ressurser og engasjement til å følge mulig. Nedenfor gir jeg noen vekttap tipsBelly Fat defeated.1 Regelmessig mosjon routineFollow ditt treningsprogram. Dette er et mantra som snakkes av munnen, men det tar stort mot til å handle. Jeg kan velge deg hva som fungerer best (aerobic, løping, dans, fotball, kurver , hockey, etc). Velg hva du liker og gjøre alle øvelser i spillet, foreslår jeg en coach. Personlig har jeg nyte martial arts.2. Sjekk din progressChecking vekten gir deg vinger. Dens en sikker måte å sjekke fremdriften før du kan konkludere om programmet du følger fungerer for deg eller ikke. Siden vårt mål å gå ned i vekt eller magen vi må vise takknemlighet til vårt program ved å trene det oppriktig, men også vi bør se etter endringer minst annenhver uke, trenger måned eller 2.Hvis ingen framgang ikke bekymre deg det er mange programmer der ute prøv en annen men selvfølgelig sincerely.3. Øk inntaket av Whole Grainsü Stekt hele korn ris (ubegrenset bruke noen utvalg) ü 100% spiret korn brød (ikke mer enn 2slices per dag). Det mange "spiret korn brød" som inneholder både spiret og ikke-spiret mel-de bør være avoided.ü Følg program4. Velg hvilke fett til EatWhich fett øker vekten er ganske stort problem for noen av oss. Vi har både mettet og umettet skjebnebestemt fett. Med mettet fett sin måtte elimineres fra kroppen enn umettet fett. Det innskudd under huden, spesielt magen og gir oss et morsomt utseende. Slik råd ville Beu Ikke spis eller se på junk food. Disse ser attraktivt, men i slutten gjør oss får overflødig weight.ü Lean biff, vilt og bøffel (minst 9 gram per uke påkrevd) ü Lamb og poultryü Liver eller annet organ meatü Fisk og shellfishü Eggsü Rå cashewnøtter og brazil nutsü Følg program5. Hev Fiber IntakeFibre er ett av triksene for å unngå over matinntaket. Dette er fordi de gir en følelse av fylde stopper du tar i mer dermed holde vekten under kontroll. Kildene inkluderer frukt og grønnsaker selvfølgelig bør du foretrekker økologisk mat hvis accessible.ü Tillatte matvarer for å spise sunt: ​​ü Fersk frukt og grønne grønnsaker (ubegrenset) ü Gul grønnsaker (ikke mer enn 4-6 porsjoner) ü Fersk juice av grønnsaker (1 kopp per dag) ü Ingen fruktjuicer mindre juice av fersk (gulrot juice er tillatt i begrensede mengder) ü Følg programmet
By: ssekiwunga