Er det noen sunne dietter for vekttap der ute? Dette spørsmålet har krysset tankene til hver enkelt som noen gang har forsøkt å gå ned i vekt. I utgangspunktet, hvor fort kan du gå ned i vekt avhenger av hvordan du går om kaloriinntaket og kalori brenning. Dette er absolutt det største viktig prinsipp bak vekttap. La oss se på de ulike faktorene som bidrar til vekttap: 1. Følge en diett plan som er rik på fiber, ekstremt lite fett, moderat lav på karbohydrater og moderat høy i protein. I enkle ord, velge en rekke salater og grønne bladgrønnsaker. Unngå alle fet og stekt mat, kutte ned på ris, og erstatte rødt kjøtt med høyt protein ting som fisk. Fremfor alt, drikke masse vann som det bidrar til å rense og avgifte system.2. Sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, mandariner, etc., som har vitamin C. Dette vitamin C bidrar til å redusere innholdet av fett i kroppen ved å fortynne dem resulterer i raske vekttap. Dette vitamin er også effektiv for å redusere kolesterol i body.3. Prøv en detox. Å miste vekt i en uke, lemonade diett detox og detox diett er raske måter å kick-starte stoffskiftet og redusere pounds. En DETOX består av vann, frukt og grønnsaker som brukes for å rense kroppen av urenheter for å utløse umiddelbar vekttap. Selv om detox tilnærminger varierer, kan vekttap varierer mellom 2 til 3 pounds til mer enn 10 pounds.4. Sammen med maten du spiser, du må også være veldig spesielt med hvordan du spiser det. Ta note: nøkkelen til å brenne fett raskt er å aldri gå sulten. Hvis det er mulig, spise seks måltider per dag, hver tidsbestemt strategisk til tider som du vet du vil oppleve hunger.The måltider har i små proporsjoner, du må aldri få for full eller på annen måte. Tanken bak dette er å aldri la stoffskiftet stoppe. Det må være i konstant motion.5. Yoga: Yoga har en betydelig rolle å spille i vekttap. Det er visse spesifikke asanas som sammen med andre fordeler, også resultere i sunn vekttap. Ashtanga yoga, Bikram yoga, og enkelte pranayam teknikker som kapalbhati og bhasrika pranayam er kjent for å spille en viktig rolle i Shedding de ekstra pounds.6. Egg, skjønt antas å øke i vekt, fungerer bedre på å redusere vekten. Hvordan? Vel egg er høyt på proteiner og de som spiser et egg om morgenen, spise mindre i løpet av dagen som de føler full. Dette bidrar i vekt loss.7. Renset din kolon. Hydroterapi i tykktarmen er en behandling som Hollywood-kjendiser bruke til å gå ned i vekt raskt. En mild strøm av vann blandet med urter og avføringsmiddel agenter hjelper løsne harde avføring i tykktarmen. Noen trofaste brukere hevder at en colonic behandling kan falle 5 pounds etter én økt
By:. Zechong cai