De to matvarer som er mest fetende at jeg kommer til å snakke om i denne artikkelen vil trolig blåse deg vekk ... disse to matvarene er feilaktig antas å være "sunn". Det er vanligvis en overraskelse for folk når det anbefales de eliminere disse matvarer fra diet.We deres vet alle hvor ille høy fruktose mais sirup og transfett er for oss, så jeg skal spare dere enda et foredrag om de ... I stedet, les videre for å se et par matvarer som kan sjokkere deg at de kan bli piling på fat.The første av disse fett bygningen matvarer som er feilaktig antas å være sunn er hvete produkter ... Dette inkluderer de fleste brød, frokostblandinger, bagels, muffins, pasta, kjeks, og så videre. Tro det ir ikke, inneholder denne listen "hel hvete" i kategorien av dette fetende food.Did du vet at en stor andel av befolkningen har en viss grad av intoleranse for gluten i hvete og noen andre korn? Fullverdig cøliakere er mest følsomme for det, var flertallet av befolkningen aldri ment å spise store mengder hvete, men de fleste folk ikke innser dette .. Menneskets fordøyelsessystem har aldri tilpasset store mengder hvete i diet.Wheat ble introdusert i menneskets kosthold bare i de siste par tusen år, og det har aldri vært i så store mengder til de siste 80-100 år. Dette er en liten mengde tid i forhold til den opprinnelige diett som menneskets fordøyelsessystem utviklet over flere hundre tusen år å spise en jeger-sanker diett av kjøtt, frukt, grønnsaker, nøtter og seeds.When folk eliminere hvete fra kostholdet for 2-3 uker for å se om de begynner å føle seg bedre og gå ned i vekt, dette nesten alltid gjør en stor forskjell. På mange anledninger, de ikke bare begynne å miste kroppsfett på en mye raskere hastighet, men de har også endelig kvitte seg med dårlig fordøyelse og hodepine som har plaget dem i årevis. Ofte selv hudproblemer forsvinne når eliminere hvete fra diet.The andre eksempel på de verste fetende mat som sjokkerer mange mennesker fordi det er tenkt å være "sunn" er - frukt juice.Don 't få feil inntrykk, jeg er ikke en anti-karbo advokat per se ... mest frukt er veldig sunt for oss. Men vi var ikke ment å fjerne saften fra resten av frukten og bare drikke den høye kalori sukkerholdige blandingen og la bak fiber og andre gunstige komponenter av fruit.By bare drikke juice av frukt (appelsinjuice og eplejuice være 2 av de verste synderne i det vestlige kostholdet), er du ikke får appetitten tilfredsstillende effekt av fiber i frukt, og du sitter igjen craving mer karbohydrater. Også hjelper det fiber i hele frukten å bremse blodsukkeret respons når du spiser hele frukter i forhold til frukt juice.Bottom linjen ... for mye fruktjuice gjør deg feit. Tvert imot, spise hele frukter med alt av fiber hjelper deg å opprettholde et balansert og sunt kosthold og gir høy næringstetthet (så lenge resten av kostholdet ditt er hele ubehandlet mat i tillegg). Enjoy, og lykke til med ernæring bestrebelser Rick Fenney
Av:! pinnacle31