Hvis du ønsker å miste fett fort , da trolig du er overvektig i øyeblikket. Det finnes mange metoder for vekttap i dagens samfunn , og antall mennesker som er overvektige eller fete øker. Hva bør jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt miste vekt er en enkel formel Du må opprette en kalori underskudd ved å spise mindre ( kalorier ) og økt fysisk aktivitet . Få Muskler Musklene øke metabolic rate nok. Faktisk, hver kilo muskler kroppen din forbrenner 50 kalorier per dag uten å gjøre noe. Dette betyr at hvis du har 10 pounds av muskel vil brenne 500 flere kalorier per dag uten ekstra innsats , som vil oversette til 4-5 pounds en måned. Spis mer mat for å brenne fett Hvis det høres for godt til å være sant , er det visse matvarer som kan fremskynde metabolismen . Studier har vist at chili peppers kan hjelpe deg å forbrenne mer kalorier . Meieriprodukter også spille en viktig rolle i vektkontroll. Tre daglige porsjoner med meieriprodukter kan akselerere fett tap. Kontroll av skjoldbruskkjertelen Ifølge American Association of Clinical Endokrinologer , ca 25 % av kvinner har en under aktiv skjoldbruskkjertel, og de fleste av dem vet ikke engang om det. Dette kan redusere din evne til å gå ned i vekt . Glemme de mange proteiner , karbohydrater og mange fett mengden karbohydrater eller protein du spiser hver dag er viktig . Enhver handling som ikke brenner , blir det lagret som ekstra pounds . Ta en multivitamin hver dag Multivitaminer ikke akkurat gjør noen matvarer som vil gi deg de næringsstoffene som mangler fra kroppen din . (Ta kontakt med lege først )
By: tanya123