Så mange mennesker tror at den eneste måten å gå ned i vekt er gjennom aerob trening. Mange mennesker, inkludert meg selv, har opplevd raske vekttap ved å innlemme anaerob trening i våre fitness routine.Many folk er uklart nøyaktig hva anaerob trening faktisk er. Hvis du mener at begrepet "aerobic" betyr "med luft", deretter anaerob betyr det motsatte, eller "uten luft". Når du deltar i aerobic trening, bruker kroppen luft (les oksygen) for å opprettholde energi til musklene. Dette tillater deg å utføre vedvarende trening for en lang periode. Når du utfører i din 'aerobic' rekkevidde, kan du ofte holde en samtale, og ikke bli oppblåst ut for raskt. Anaerob trening, på den annen side, ikke å bruke oksygen som en brennstoffkilde for musklene. Dette betyr at du kan utføre øvelsen på en høy intensitet, men bare for en kort periode time.A godt eksempel kan være vekttrening. Tenk hvordan det skiller seg fra si, en 40 minutters løp. Under kjøring innenfor din aerobe rekkevidde, benytter kroppen oksygen og karbohydrater fra innsiden av kroppen til drivstoff aktivitet. Etter kjøringen, kan kroppen nyttiggjøre litt fett å etterfylle karbohydrat butikker som har blitt brukt opp. Dette vil gi vellykket vekttap over en periode på time.I har vært en løper for en rekke år, og det tar mye av å kjøre for meg å kaste mye vekt i det hele tatt. Timer og timer per uke så ut til å resultere i svært dårlig vekttap. Når jeg introduserte styrketrening til min ukentlig rutine resultatene var veldig oppmuntrende og jevn vekttap began.But hvorfor skjer dette? Kroppen reagerer veldig forskjellig på styrketrening, og det er en flott ting å legge til fett tap programmet. Det tar mye energi for å bygge muskler, og for å opprettholde dem. Konsekvent vekttrening med fornuftig vektbelastning. Hvis du trener styrke konsekvent, er kroppen nødt til å bruke fettreserver for å gi brukbar energi. Musklene vokser og tone selv mens du sover, og fett tap fortsetter i mange timer etter at treningen har finished.It krever også mer kalorier til drivstoff muskler, så hvis du kan legge til ekstra muskelmasse, får du fordelene med ekstra kalori utgifter selv når du går om din normale daglige routine.So hvis du er opptatt av å felle magen fett raskt, legger noen vekt trening til treningsprogram. Kombiner dette med en god sunt kosthold og du vil bli overrasket over resultatene
By:. Jules MacDowell