Jeg har hele tiden vært en stor fan av de grunnleggende elementene i livet. Som personlig trener, kom jeg over at dette ringer særlig rette som kundene har en tendens til å ønske resultater på en rask og enkel måte. Jeg antar at måten vekten er beregnet er ganske ukomplisert, men kan være produsert veldig komplisert. Jeg benyttet til å jobbe i en livsforsikring team og en utmerket avtale for forsikringsselskaper bruker kroppsmasseindeks å avgjøre hvorvidt en person er over vekt. Det fungerer omtrent fire seksjoner, undervektig, normal, overvektig og obese.Your Body Mass Index, eller BMI som det er mye mer kjent, vil være den mest riktige strategien for å måle din sanne situasjonen og risikoelementer for å utvikle alvorlige sykdommer som følge av fedme. Denne målingen er mye mer viktig enn en meget enkel mengde på en skala. Skalaen bare gir deg en samlet mengde dette er en ganske unøyaktig mål på fitness. Mange ekstremt tynne mennesker er overrasket over å forstå at de har en høyere enn normal BMI. Kroppsfett som akkumuleres i visse områder av kroppen er mye mer risikabelt å generelle velvære enn den samlede vekten av en person.Body fett er en tidlig indikator på oppnåelige hjerte utfordrer også til å ha en direkte sammenheng til diabetes så ordentlig som andre alvorlige sykdommer. Å vite hva din BMI er, og den beste måten å beregne det raskt kan hjelpe deg med å fastslå din form og hvilke skritt du kan muligens trenger å ta for å forbedre din health.BMI er ofte en enkel formel som du kan bruke lett i egen. Bruke standard engelsk formler du beregne BMI med følgende formel: BMI = (vekt i pund /(høyde i inches) x (høyde i inches)) x 703For eksempel en person veier 150 pounds og står 5'10 "høy har en BMI av: 21,51150 delt på (70 x 70) x 703 eller 150 dividert med 4900 tilfeller 703.Alternatively, kan du bruke en BMI Kalkulator metriske formelen vil være den samme som den engelske bare utnytte kilogram og målere i stedet for pounds og inches.. De endelige BMI tallene henviser til velvære inne på følgende måte: Mindre enn 16,5 - Alvorlig underweight16.5 til 18,5 - Underweight18.5 til 25 - Normal25 til 30 - Overweight30 til 40 - ObeseOver 40 - Morbidly ObeseThe body mass index er en flott tiltak i noen henseender, men har spesielle svakheter. For eksempel ved vurdering av kroppssammensetning for menn, kan kroppsbygning fett eller målinger vel være en bedre måte som kroppsmasseindeks diagrammet tar ikke muskelmasse i ligningen. Min personlige body mass index er 26 for eksempel som er klassifisert som overvektige, men kroppen min fett er ca 19%, og jeg er en privat trener, så jeg ikke føler at jeg kunne komme unna med å bli overvektig (selv om 19% kroppsfett ikke vil få meg på forsiden av menns godt være helst snart!) For jenter beregningen kan være litt mye mer produktiv i starten som jenter har en tendens til å ha større kroppsfett prosenter naturlig slik at kroppen mass index er kanskje en overlegen måte til vi kommer litt mye mer avansert og kroppsfett blir mer av en issue.As nyttige som de ovennevnte formler er for beregning av total body mass og respektive velvære risiko du kan finne noen elementer BMI ikke tar hensyn til. Den kan ikke dømme samlede muskelmasse og hva proporsjoner av vekten din er på grunn . høyere enn vanlig muskel utvikling Meget passer folk må ta det i betraktning når du ser på de endelige resultatene for deres BMI
By:. Amy Boonner