Den vegetarisk diett - noen leve med det, mens andre ikke gjør det. De trofaste vegetarianere har en sterk tro og karma som veggie kosthold er den ideelle måten å holde seg i form, sunn og uten problemer. Du ville ikke trenger å lure på hvorfor mange kjendiser elsker denne dietten! Folk som spiser kjøtt og fjærfe matvarer er også store fans av denne dietten. La oss lese videre for å finne ut mer om denne dietten. Men ikke veggie slankere og folk som tar en balansert del av kostholdet i sine måltider har sin egen tro selv at vegetarianere er generelt svakere og mindre i kroppsmasse sammenlignet med ikke-vegetarianere fordi det tidligere ikke spiser egg, kjøtt og fjærfe produkt som har sin egen energi og riktig ernæring. Vegetarianere alvorlig mangler viktig næring som ellers kunne ha blitt gjennomført ved å spise kjøtt og andre ikke-vegetarisk mat elementer. Sannheten er ikke skjult! Det er veldig sant at fisk, kjøtt, egg og fjærfe matvarer har sine egne ernæringsmessige verdier, men frukt og grønnsaker har sin egen verdi som ikke kan oppfylles ved å bare spise magert kjøtt! Les videre for å finne ut at jeg ville gi deg den beste dietten for vegetarian.Either du nyter veggie eller ikke-vegetarisk kosthold, noe sunt kosthold må inneholde følgende næringsstoffer: 1. Vitamins2. Protein3. Calcium4. Carbohydrates5. Zinc6. IronSo, la oss gå over til matvarer rike på ovennevnte næringsstoffer: Kalsium: Brokkoli, ulike meieriprodukter, tofu, fersk fruktjuice (appelsin og granateple er ideelle i dette tilfellet), og soyaprotein: Tofu, ikke bare rik på kalsium , men også i protein. Sammen med tofu, linser, nøtter, erter og frø, etc. er også funnet rik på protein.Iron: Her tofu vinner igjen som det er en rik kilde til jern. Sammen med det, kan jern også nytes i form av ris, ulike cashew nøtter og tomat juice, etc.Zinc: Tofu vinner igjen! Overrasket hvor en enkelt matvare er så dominerende i forhold til andre matvarer i ulike essensielle næringsstoffer? Sammen med tofu, er det hele korn som også er rik på sink! Videre reddiker, ulike gulrøtter og rødbeter, etc., er også rike kilder til sink. Grønne grønnsaker som salat, spinat og kål blader er også rik på sink også. Hvis du misliker poteter fordi den er rik på stivelse, så vær oppmerksom på at det er en mat også rik på zinc.Vitamins: melk, soya, korn, Tempeh, og miso, etc. er gode kilder til vitamins.Carbohydrates: Er det en trenger å fortelle deg hva de beste kildene til karbohydrater er? Sukker og junk matvarer er allerede rik på karbohydrater ... vent, siden du ikke ønsker å konsumere dem, må du gå for poteter. Deres karbohydrater er ikke så mye som finnes i junk mat! Hvem sier at en vegetarisk kosthold er usunn i forhold til en ikke-vegetarisk kosthold? Kroppen ville få de riktige typer næringsstoffer i perfekt balanserte proporsjoner hvis du spiser hver mat element! Videre siden veggie kosthold er lavt i kalorier, vil du ikke få fett ved å forbruke det, i det minste du ville ha en god kontroll over en flat mage
By: Marque Hall
!