For noen til å miste 20 pounds i en måned må du sette en rimelig mål om å miste ca 2 til 3 pounds en uke. Eksperter hevder at å miste vekt for raskt er ikke sunt. Det er imidlertid fullt mulig å miste ca 5 pounds en uke med hjelp av godt kosthold og mosjon. Jeg fant ut at de fleste som er fast bestemt på å gå ned i vekt gjøre det veldig enkelt, men hovedutfordringen er å holde den av forever.In de fleste tilfeller, folk ønsker å gå ned i vekt uten innsats, men sannheten er at du vil trenge mye av mobilitet til oppnå dette målet. Å miste 20 pounds må man legge mer vekt på at en person som bare ønsker å miste 10 pounds. Men ikke desto mindre, hardt arbeid lønner seg for mange mennesker som prøver å miste 20 pounds i måneden. Jo mer innsats du legger i en diett, jo bedre sjansene dine vil være å miste uønsket kroppsfett. Også prøve å spise mat som inneholder lite karbohydrater. Karbohydrater legge vekt på kroppen din, og du ikke ønsker å legge vekt du ønsker å miste det instead.It vil også oppfordre deg til å kutte ned eller fjerne smør, fet og fet mat og sukker, bare for å nevne noen, fra kosten din . Hey! Bare holde seg borte fra junk food! Når det gjelder olje, eksperter råd som kokos olje er en god erstatning for olje, enda bedre enn olivenolje. De hevder at olivenolje blir harsk når er oppvarmet og dets molekylære strukturen endres, derfor påvirker din diett negatively.Things som frukt, grønnsaker, fiber, magert kjøtt, og masse protein kanskje lagt til kosthold. Ikke glem å drikke mye vann. Minst åtte glass er anbefalt, daglig. Legge til dette beløpet vil bare være en fordel for deg. Hold deg unna sjokolade! Det er vanedannende og ikke lett å unngå, men prøv best.Try ikke å hoppe over frokost, uansett hvor travelt du kan være. Det er godt dokumentert at frokost er dagens viktigste måltid for dagen. Det har blitt rapportert at man kan oppleve mangel på konsentrasjon, trøtthet for å nevne noen i løpet av dagen hvis frokost ikke ble tatt. Men for at en diett for å være vellykket, er en godt balansert frokost avgjørende. To hardkokte egg for kvinner vil være tilstrekkelig, og menn kan være i stand til å konsumere fire hardkokte egg om dagen og fortsatt være i stand til å gå ned i vekt vellykket. Mens du nyter din daglige frokost drikke fettfri dagbok melk, som 2% melk som inneholder vitamin D, store mengder protein, natrium og carbohydrates.The andre ting kan du kaste i kostholdet ditt mens du prøver å miste 20 pounds en måned er det som kalles fettforbrenning mat. Fettforbrenning mat er ting som kål, asparges, rødbeter, rosenkål, blomkål, selleri, salat, tomater, epler, blåbær, osv. Det er vanlig å spise junk food som hamburgere eller kylling, som inneholder store mengder mettet fett når du går ut med venner og familie til restauranter. Hva med å bestille en salat bolle neste gang du går ut? Det vil ikke skade. Bare din venn vil bli overrasket over hva som skjedde med deg. Men være fast og modig i din beslutning. Alle de beste
By: Liz Mot