stort sett alle land i dag har problemer med fedme, med USA, Australia og England fører an. Tenker på jakt etter raske måter å miste buk fett, men ideene du har prøvd alt arbeid for treg? Hvis det er slik, kan denne informative artikkelen som jeg har skapt for deg personlig vise deg flere enkle måter som du kan eliminere magen fett, en gang for alle! En. Slik starter du flat mage kosthold, først må du følge en fire dagers plan hvor du spiser og drikker visse matvarer som vil hjelpe deg å forvise bloat. Deretter starter du en fire ukers diett hvor du spiser måltider som er fulle av enumettet fett (MUFA), som er plantebaserte fett som har blitt vitenskapelig bevist å bekjempe magefett. MUFAs finnes i frukt som avokado, oliven, alle nøtter og frø og enda mørk sjokolade samt linfrø olje, peanut olje, olivenolje og sesamolje. 2. Cardio alene vil ikke fungere. Sin et godt valg for den generelle helse, men hvis du er ute etter den raskeste måten å miste buk fett så må du løfte vekter. Når du løfter vekter, er du brenner kalorier (energi) og bygge muskler samtidig. Denne ekstra muskel vil øke kroppens daglige kalori behov og brenne mer fett som du rest.3. Få 100% fokusert. Fokusere alle dine tanker og energi på å bli kvitt magen fett i den raskeste, sunneste mulig måte. Focus er et must! 4. Epler. Du har alltid hørt ordtaket "Et eple om dagen holder doktoren borte». Vel nå kan du legge ordtaket "Et eple om dagen vil holde magefettet borte". Studier tyder på at pektin som finnes i epler begrenser hvor mye fett cellene dine kan absorb.5. du trenger å drikke masse vann for å skylle ut giftstoffer og overflødig vann fra kroppen og må unngå å spise visse matvarer som salt, overskudd av karbohydrater som hvitt brød, hermetisk supper og juice, mat som gjør at du bloat som blomkål, brokkoli, kål og paprika og sukkerholdige godbiter som donuts, bagels og informasjonskapsler. I tillegg til disse, må du helt slutte å gumlet på stekt mat som chips, pommes frites og også enhver form for krusete drinks.6. Vann. Drikk mye vann hvis du prøver å miste buk fett. Kroppen din vil ikke være i stand til å fungere skikkelig hvis du ikke drikker nok vann. Prøv å drikke minst åtte glass vann om day.7. Bygge momentum. Sett deg små "mini-mål" for hver dag i uken. Jo flere dager på rad du oppnå alle dine mini-mål, jo raskere vil du bygge den type kraftig momentum for å miste magen fett raskt og trygt
By:. Zechong cai