The Perfect BodyThe oppfatning av en perfekt kropp er lett å forstå og er oppnåelig, men det tar en forpliktelse til et treningsprogram og en spesialisert diett rutine å være vellykket. Likevel synes det å være et enkelt svar på dette ønsket om å oppnå fysisk fortreffelighet viser seg å være utrolig vanskelig for de fleste, uansett alder og omstendigheter. Nedenfor er det noen velprøvde skissene for sammenstille en bærekraftig kosthold og treningsprogram som vil gi deg, ikke bare en lettere bedre proporsjonert kropp, men et ønske om å forbli sunn og frisk for livet. Du trenger PatienceThe største hinderet i å miste vekt er ikke maten kontroll eller treningsprogram, det er en erkjennelse av at det vil være noen synlige tegn på suksess i de første dagene - eller til de to første uker. Er vekttap guruer, som jeg kan legge de ernæringsfysiologer og ikke de leger (med mindre de har studert ernæring), alle sier at den ideelle poundage å tape i en uke er ikke mer enn £ 2. Du vil sannsynligvis få vekten tilbake hvis du ignorerer dette faktum. Du må vedta et nytt tankesett og det er å være tålmodig og ikke å forvente noe før det happens.Counting Kalorier Den mest vellykkede måten å overvåke utviklingen og kontrollere mat forbruk er å gjøre den velkjente kalori teller. Å miste en kilo fett må du lage en 3500 kalori underskudd, det er derfor du trenger tålmodighet, det tar tid. En 35 år gammel kvinne vil bare brenne 173 kalorier i timen mens du går. Forestille prøver å miste £ 20 bare vandre med ingen diett kontroll. Sjekk ut www.fitday.com for en nøyaktig kalori count.Have Fun and Burn CaloriesA sunt kosthold og et treningsprogram er nøklene til slanking med hell, og du kan enkelt brenne kalorier har det gøy i stedet for å prøve å ta del i aktiviteter du? ikke er vant til eller misliker. Sjekk ut sykling, yoga eller kanskje en hip hop klasse, eller til og med dans lærdom fra videoer på Internett. A Beach Body for SummerIf du gjør ditt sinn opp til å starte nå i vinter, og arbeide på din slanking program til våren, vil du se nok forskjell til å gi deg oppmuntring til sprint den siste strekningen til sommeren og kanskje ikke gå inn i din badedrakt, men nå for at ny bikini når det ikke vil være deg som er svulmende, vil det være øynene til gutta på stranden
By:. Sheila Griffin