Ja er svaret. Den mest avgjørende faktor for vellykket vektreduksjon ville være å brenne flere kalorier enn du forbruker. Det er genuint at easy.Diets i dag er mye kritikk av dagens fedme-epidemien på en bestemt matkilde. Det er for mange karbohydrater, for mye fett. Blah, blah, blah! Ville ikke spise for mye mat og trener mye mindre har noen ting å gjøre med det? Tror du ikke dette vil gjøre oss overvektige, forårsaker en stor del av velvære problemer? Eller er det jeg sier til logisk for slanking samfunnet å ta på alvor? Hva vi spiser er ikke på langt nær så kritisk som hvor mye vi spiser. Vi vil legge på seg hvis vi spiser mye mer kalorier kroppen vår ønsker. Det spiller ingen rolle om sin "super sunn mat", som eggehviter, proteinpulver, grønnsaker eller mindre enn "sunn mat" som sjokolade, pizza og is, vil vi legge på seg uansett hva maten er, hvis det kan være mye mer kalorier da vi use.At nøyaktig samme tid, vil vi gå ned i vekt uansett hva maten kilden er, hvis vi spiser mye mindre enn våre kroppen kravene om dagen. (Du vil bli sjokkert for de som så hvor usunt jeg spiser til tider!) En kalori er en kalori. Jeg vet argumentere folk dette punktet i hjel, men det er sant. Alle kalori er utviklet like. Kroppen kan ikke fortelle forskjellen mellom en kalori kommer fra en appelsin, og en kalori kommer fra pommes frites. Det kan være alt energi som vil bli brent av eller lagres som fett hvis den ikke brukes. Så da, hvis dette er tilfelle, ville det være fornuftig å følge en diett som du får glede av og kan holde seg til i lang tid? Når du spiser en diett plan du hater. hvor lenge tror du at du kan feste for det? Hvis vi frata oss fra å ha noen ting vi virkelig liker, dette bare forsterker cravings til et punkt der det blir uutholdelig, noe som resulterer i oss, før eller senere, gir etter for temptation.Ultimately, det er virkelig disse sterke cravings for mat vi ikke kan spise som utløser oss til å gi opp. Dietter som er lav på karbohydrater tvinge oss til å kreve mye mer sukkerholdig, karbohydrat rik mat. Dietter lite fett trigger oss til å kreve fet mat, og det verste av alt, lav kalori diett utløse oss å kreve overspising. Jeg oppdaget også på ganske mange restriktive dietter, at jeg var ute (og til slutt pigging på) mat jeg ville ikke vanligvis spiser. For meg var det nesten helt sikkert mye mer som et opprør fra mangelen på frihet jeg hadde mens du prøver å holde seg til dietten! Vår vilje er for mektig til å kjempe mot. Vi kan lykkes for en enda skjønt, men til syvende og sist vil vi gi etter for presset. Det er som sitatet jeg så snart hørt, er slanking som å holde pusten under vann, til slutt må du komme opp for air.What 's poenget med å gå på en super streng diett i noen uker, bare for å sette vekten tilbake på grunn til det faktum oppdaget du dietten plan uutholdelig? Det kan godt være seks år fra nå, og du fortsatt ser det samme! Nå naturlig å spise sunt har noen positive sider også. Men i tilfelle du sliter med å gå ned i vekt, begynne ved å fokusere primært på hvor mye du spiser. Bekymre deg om å rydde opp din diett snart etter at du kanskje har mistet vekt. Tror ikke du føler miste alt overflødig kroppsfett vil gjøre deg mye sunnere likevel? Jeg også lagt merke til en hel masse folk ned i vekt bare ved å spise mye mindre. Tidlig på, trodde jeg i høy protein, low carb, lav fett dietter og ville foreslå dem til mine klienter. Jeg ble overrasket da noen av dem hadde vært å miste fett .. raskt, uten å følge mine anbefalinger. De var ikke spiser på langt nær nok protein, de hadde spist masse mat jeg sa var "forbudt", og var ofte stoppe i ta bort butikker! De hadde vært i utgangspunktet finne resultater bare fordi de begynte å trene og hadde spist mindre enn kroppen needed.The mengde bevis og reelle eksempler sikkerhetskopierer at en kalori er faktisk en kalori. Så hvis du sliter med å holde seg til urealistiske dietter, bare husk at den mest avgjørende faktor er hvor mye du spiser. Så ikke vær redd for å ha en pizzabit eller et stykke kake når du ønsker det. Viktigst, ikke føler seg skyldig for å spise it.enjoy det
Av: Tony G WLEP