Vektøkningen du opplever kan være forårsaket av hormonelle nivå svinger som ligger i perimenopause (forløperen til menopause). A "middelaldrende spread" eller fortykkelse av midje og hofter er et avslørende tegn på perimenopause påvirker you.Perimenopause vektøkning er noen ganger referert til som "middelaldrende spread". Det er noe som de fleste kvinner tror er et uunngåelig resultat av denne fasen av livet - ikke slik. Østrogen nivå bevegelser er en av faktorene bak den ekstra fett celle bygge opp. Perimenopause vektøkning er en manifestasjon av ulike årsaker, for eksempel følgende: StressThere er mange grunner til stresset inkludert fysiske, følelsesmessige og psykologiske årsaker. Høy karbohydrat dietter eller upassende spiseorgier kan skape kaos på kroppens systemer. Stress som oppleves i lange perioder vil skape betennelse i organer og vev som fører til oppbevaring av fluids.Dietary FactorsCombine en høy-stress liv med en lav-fett, høyt karbohydrat diett og stillesittende livsstil, og du har en oppskrift på store hormonelle ubalanser. Du vil bli en vanskelig oppgave hvis alle disse scenariene er sant for deg i dag. Mat cravings kan utløses av svingninger i østrogennivået fordi kroppen ikke kan lett opprettholde normalt blodsukker prosenter, er du forpliktet til å ha snacks og koffein for å føle deg better.This syklus blir en del av livet ditt, og uten å tenke over det vekten kryper up.Toxins In The BodyYet en annen grunn for perimenopause vektøkning er tilstedeværelsen av forurensende stoffer i vev og organer fra kosmetikk, vaskemidler og matvarer du spiser. Plantevernmidler, kosmetikk kjemikalier (vestlige kvinner i gjennomsnitt vil innta en halvkilo bly finnes i leppestifter og andre kosmetiske produkter!) Og tilsetningsstoffer alle spille en rolle i overveldende deg metabolisme. Del av fokus bør være på å sikre at du drikker rikelig med rent vann og spise en diett som hjelper kvitte kroppen for giftstoffer. Toksisk sjokk skaper stress i systemet som er tolket av hjernen som "sult". Hjernen signaler kroppen å beholde fett for å beskytte den gjennom forestilt hungersnød}. Så, ta hjertet. Her er noen effektive måter å ta tilbake kontrollen over kroppen din. Begynne med å se gjennom kostholdet. Rundt 30-35 prosent av kaloriene bør komme fra lean protein mens 32 prosentene kommer fra karbohydrater og resten fra kvalitet kilder til fett (olivenolje og fet fisk som tunfisk). Ta en god titt på hvor aktiv du er hver dag og gjøre en innsats for å øke mengden og varigheten av regelmessig trening du har. Tretti minutter med rask gange etterfulgt av ti minutter av grunnleggende calisthenics (damer push-ups, ingen vekt knebøy, utfall og side /foran broer) vil levere god results.Embrace en mildere tilnærming til deg selv. Yoga, meditasjon og unngå stressende situasjoner - samt lære å behandle dem annerledes, vil redusere de samlede stressnivået
By: Denise Saunders
.