Mange av dere kanskje ikke være komfortabel ved å ha en effektiv måte å bli kvitt 6 kg på 3 uker. Dette kan tilskrives den generelle konsensus på midlertidige programmer for å miste vekt raskt. Og det er en veldig god grunn for, fordi når du går tilbake til din gamle livsstil etter ditt kort diett regime, er du bare kommer til å gjenvinne tilbake all den vekten du tap, mye mer. (Se miste 5 pounds i en uke Workout Regime) Ja, det er best å gå ned 6 kg på 3 uker i stedet for de midlertidige dietter. Og det er den fordelaktige delen av langsiktig dietter. Du er i stand til å endre livsstil sammen kostholdet ditt, og de blir permanent som forbruker mer frukt enn noen annen type mat i måltidet. Du lærer å unngå sukkerholdige matvarer, matvarer med høyt natrium. Du lærer hvordan du spiser sakte, så vel som i små porsjoner, og more.How å kaste 6 kg på 3 WeeksSo hvordan mister man denne typen vekt innenfor denne tidsrammen? Her er noen tips. I morgen, har en juice laget av et eple, en appelsin og noe gulrot. Eller du kan ha skummet melk og en banan. Hvis du er sulten før lunsj, spise noen frukt for snacks akkurat som en rekke druer eller bær. Til lunsj, følger et anlegg basert mat, noen grønnsaker eller bønne salat, tofu eller kanskje en grønnsak salat. Du kunne ha te kaffe med skummet melk og uten sukker. Du kunne ha en ettermiddag snacks, men når du ikke er sulten du er i stand til å hoppe over dette. Men når du er, har blandede nøtter, usaltet og ubehandlet. Du kunne ha rosiner også. Så mens du spiser, vil du ha en lettere versjon av lunsjen. Du kan legge fisk til menyen din, men velger store fisker og bare små porsjoner. Ikke glem å drikke mye vann gjennom hele dagen.Dette kan være vanskelig å følge i begynnelsen målet ditt bør være å fullføre den første uken. Hvis du kan gjøre dette målet så får du i de følgende ukene at det vil komme mer naturlig for deg. Nå må også finne det enkelt å miste 6 kg i tre uker
By:. Marcy Smith