Når jeg prøver å miste en betydelig mengde vekt, må du gjøre små endringer i livsstilen din for å nå det målet du har satt for deg selv. Vekttap skjer ikke over natten. Du må gjøre deg selv en plan for å endre det daglige vaner for at du skal kunne nå dine vekttap mål. Hvis du prøver og endre alt om din livsstil på en gang for å prøve og gå ned i vekt, vil du motta en stor reality check. Det vil være for vanskelig å prøve og bryte så mange dårlige vaner på en gang så prøv og starte med en ting om gangen. Erobre en dårlig vane om gangen er den enkleste måten å oppnå dine vekttap mål. De to viktigste tingene du må endre er dine spisevaner og mosjonsvaner. Endre dine matvaner kan være svært vanskelig fordi vi alle vet at du liker å spise at fet cheeseburger med bacon fordi la oss innse det, vi alle gjør. Binde til endringen finner en viss grad av selv-kontroll som kan være meget vanskelig å utvikle. Etter hvert vil spise sunt bare blitt en vane og da vil du være i stand til å gå videre på veien til suksess. Tar tid å gå og trene kan virke som en byrde for deg fordi du vil gå glipp av din favoritt TV-show, eller at du har for mange ting å gjøre så begynne i det små. Gå for en 20-30 minutters kjøring og langsomt øke tiden som du trener for. Hvis du har en tredemølle som bare sitter i kjelleren, satte en TV foran den, på denne måten, vil du ikke gå glipp av showet ditt, og du vil være trener på samme tid. Til slutt, akkurat som å spise sunt, vil trene på en jevnlig basis også blitt en vane, bryte dine gamle uvaner av å sitte rundt og bare samle kalorier i stedet for å brenne dem av. Små endringer i livsstilen din gjør forskjellen i det lange løp fordi husk, vekttap skjer ikke over natten. Som blir sagt, må du være ett hundre prosent engasjert og fokusert på målet ditt å være i stand til å oppnå det
By:. Will E. Moore