Ingenting kunne være mer nedslående enn å trå på vekten etter en lang uke med engasjement mot din ned i vekt i lårene plan og de tingene du kan virkelig føle du har forlatt, bare for å finne ut at du faktisk gått opp i vekt. Jeg vet veldig godt hva som "vekttap platå" føles som imidlertid kan det være et signal fra kroppen vår forteller oss: "Hei, vi må endre våre vaner" eller har du vært å gjøre noen feil som er dødelig for din taper vekt i lårene plan.Listed her er de tre feil, en. Er du spise mer kalorier enn du faktisk trenger også? 2. Er du ikke spiser mat så ofte som du burde være? Tre. Prøver du å drikke kalorier som kreves, i stedet for å spise dem? Hvis én eller flere av spørsmålene tidligere nevnt sette tvil i hodet ditt, kan du bli skade miste vekt i lårene strategy.Remember at for å gå ned i vekt i lårene du må miste noe av over-all vekt. Som krever at du spiser færre kalorier enn du forbrenner hver day.That sagt, la oss se på feil nummer en og bare hva som kunne være årsaken? • Har du i løpet anslått hvor mye kalorier du trenger å konsumere eller kanskje er din servering størrelse galt? • Kanskje du trengte mye mer kalorier hver dag når du starter opp på systemet ditt, men du trenger så mye akkurat nå, for å fortsette å redusere vekten din? Prøv finjustere mengden kalorier du tar i hver dag mens veier ut noen av dine måltider for en kort tid for å få en god indikasjon på hva dine porsjonsstørrelser trenger å være. Hvis du spiser så ofte som du burde, kan mindre endringer i kalori teller og porsjonsstørrelser muligens raskt starte å miste trend again.One andre scenariet er, kanskje du har mistet nok vekt som kroppen ikke trenger så mange kalorier hver dag nå som det kan ha da du startet. Jeg hører aldri omtale av denne situasjonen ved andre vekttap planer, men det synes gjennomførbart for meg. Kanskje er det bare et spørsmål om å endre dine kalori teller eller forbruker mer grønnsaker og fruits.Mistake nummer to, er du for tiden spiser ofte nok • Er du fortsatt fanget i sosial konvensjon av "tre måltider om dagen" • Er du? spise 5-6 små måltider per dag? Hvis du fortsatt prøver å spise bare tre måltider om dagen, blodsukkernivået er mest sannsynlig slippe måte før neste måltid og fører deg til over spise. Forbruker fem på seks mindre størrelse måltider daglig hjelper deg å utjevne blodsukkernivået og øke kroppens metabolske rate.Mistake nummer tre, er du prøver å drikke kalorier i stedet for å spise dem Fakta: • De diett shakes og frukt smoothies ha? mye sukker i dem. • De mangler fiber kroppen needs.The sukker i kosten shakes og smoothies kan føre til en topp av energi ledsaget av en enorm krasj i stoffskiftet. Dette skjer fordi kroppen forsøker å kompensere for at pigg og slipper ut mer insulin for å prøve å kontrollere økningen i blodsukkernivået, som er absolutt en ting som må unngås i ditt ned i vekt i lårene system.This artikkelen er ment som informasjon bare og er ikke ment som medisinske råd
By:. Kaira Simpson