Hvis du er på en diett, kan du også lure på om de beste øvelsene for å miste vekt. Tross alt, det hjelper å trene for å gå ned i vekt raskere, ikke sant? Hvis du ønsker å felle både pounds og inches, må du vite de beste øvelsene for å miste weight.Exercise og Vekttap: Trening bidrar til å miste vekt på to måter. Først, det brenner opp kalorier. Som du vet, jo mer kalorier du forbrenner i overkant av hva kroppen din trenger, jo raskere fettet kommer av. Sekund, bygger trening muskelen, noe som gjør en god ting - det hever stoffskiftet. Du skjønner, muskel bruker opp kaloriene. Jo mer muskler du har, jo høyere din base metabolisme. Og det hjelper også å kaste fettet - rask Nå som du vet de to beste grunnene til å trene hvis du ønsker å bli kvitt overflødig vekt, la oss se på noen gode øvelser, som ikke krever en kostbar gym membership.Walking bort pounds: Som du sikkert mistenkt, Turgåing er en utmerket måte å brenne opp kaloriene. Trikset her er å variere tempo, og hjertefrekvensen. For eksempel ikke en lat spasertur ikke gjøre mye for å brenne fett (selv om det er langt bedre enn å være en sofagris). Men en rask spasertur, etterfulgt av en langsommere nedkjøling, er excellent.No spesialutstyr er nødvendig, bare gode, gode sko og passende klær (ingenting som binder eller gnagsår) Motstå Bands:. Resistance band (også noen ganger kalt trening eller yoga band) er også blant de gode øvelser for å miste vekt. Disse brukes til å bygge og tone musklene, ved å bruke kraften i stretchy bandet som motstand. Det finnes mange forskjellige typer, i varierende styrke (hvor mye styrke du trenger å trekke dem). Vanligvis fargekodet, de varierer fra veldig lys motstand mot svært heavy.Although du trenger minst et par til å begynne med, bandene er billig (vanligvis under $ 20 for tre) og vil vare en god stund. Du vil sannsynligvis også trenger en bok eller DVD for å vise deg den beste måten å bruke dem - også generelt under $ 20.Balance på ball: Denne neste i de beste øvelsene for å miste vekt arena er heller uventet, og det er å bruke en balanse ball. Jeg vet, du tenker, "hva godt vil det gjøre?" men du kan være ganske overrasket Bare sitte på balanse ball tvinger kroppen til å lage minutt justeringer øyeblikk til øyeblikk, som bruker opp noen ekstra kalorier - og det er før du gjør noen øvelser! Og snakker om disse øvelsene for å gå ned i vekt, kan du få alt fra en mild trening til en hjerte-pumping cardio økt fra disse upretensiøse runde gjenstander. Så balanse baller faller inn i en kategori av stand til både å bygge og tone muskler, så vel som brenner calories.Balance baller vanligvis koster rundt $ 15, og du vil sannsynligvis ha en video eller to å lære deg de beste øvelsene - både styrke og kalori -brenning
By:. Patrick Robson