Hvis du ønsker å forbrenne fett, må du ha en helhetlig plan som dekker alle aspekter fra kosten, å excercise strategier samt riktig kosttilskudd. Jeg har brukt mye tid på å studere og teste ulike fett tap teknikker så jeg har laget en KILLER blåkopi til fett tap! Før jeg gir deg den planen er det noen ting du trenger å vite om fett tap og øvelse. Leger dele folk inn i 3 forskjellige typer kroppen og vite hvor du faller inn under vil hjelpe deg å finne ut hvordan å miste fett best. Den første typen er Ectomorph - Hvis du er naturlig tynn og har et raskt stoffskifte du er en Ectomorph. Ectos har ikke mye problemer med å miste og holde fettet av, men noen ganger kan det bli vanskeligere å få masse hvis det er deres mål. Endomorphs er motsatt, de får fett lett og har en hard tid å miste den. De kan også finne det lettere å få masse, men kan være utsatt for å få mer fett i prosessen. Til slutt den siste typen er den Mesomorph. Er mesos den ideelle typen for vektløfting, får de lean mass lett og kan holde den uten store anstrengelser. De kan vanligvis oppnå samme treningsmål som andre typer med betydelig mindre effort.Knowing din kroppstype vil hjelpe deg med å måle akkurat hvor intens din fett tap diett må være. For eksempel har en endomorph en mye vanskeligere tid å miste fett så må engasjere seg i en mer intesne regime enn en ectomorph. Oppdag din kroppstype er ikke en eksakt vitenskap, bare en kvalifisert gjetning basert på din kunnskap om din egen body.The første og viktigste delen av et fett tap diett er din diett. Valgene på kjøkkenet vil gjøre eller ødelegge din fettforbrenning søken. Hvis du planlegger din diett godt og følg den strengt, vil du se de beste resultatene du kan og være fornøyd. Hvis du ikke har tenkt og holde seg til et riktig kosthold, vil resultatene bli dystre uansett hvor hardt du work.We fokuserer på fett tap i denne blåkopi så det er hva vårt kosthold vil være rettet mot. Først må vi finne ut ved hjelp av denne kalkulatoren hvor mange kalorier du forbrenner per dag. Når du har det funnet ut, forstår at for å forbrenne fett vi trenger å være på et kaloriunderskudd. Dette betyr å ta i mindre kalorier enn du forbrenner. De ekstra kalorier som er brent vil være i form av ekstra fett. Spise riktig mengde kalorier er nøkkelen til kosthold, men ikke alle av it.While du spiser mindre kalorier enn du forbrenner, må du unngå så mye transfett som mulig. Spise magert kjøtt og friske frukter og grønnsaker er veldig viktig. Unngå fett completley er tøft å gjøre, og litt fett er nødvendig for å holde en sunn balanse. Men hvis du vil miste fett må du unngå transfett som djevelen, og holde gram fett du forbruker til et minimum. Selv om du ikke prøver å få muskelmasse, rister protein er fortsatt flotte måter å få mye protein uten å ta i mye calories.Excercising riktig er en annen viktig nøkkel til å lykkes å brenne fett. Hvis du er en fyr prøver å få muskler jeg er sikker på at løfte vekter er allerede en del av rutinen. Imidlertid vil mange kvinner og folk som ikke ønsker å få store avkall på vektløfting, som er en stor feil. Løfte vekter er en veldig god kardiovaskulær excercise, og i motsetning til hva mange tror det ikke vil gjøre musklene stor over natten. I stedet vil det gi ytterligere hjelp av cardio excercise og hjelpe deg tone musklene dine slik at de ser bra ut når du kaster fettet. Poenget er: uansett hvem du er hvis du er seriøs om å brenne fett, må du ta minst noen vektløfting økter i din excercise regime. Kontroller at du bruker forsiktighet og løft med riktig form, for å unngå å skade deg selv. Du absolutt ikke trenger å gå tungt hvis du ikke vil, bare bevegelsen vil være gode excercise.Lifting vekter er en flott start på en øvelse diett, men hvis du virkelig ønsker å brenne fett vil det ikke være nok. Du må legge til en intens cardio trening som løping, elliptisk eller sykling for å oppnå dine mål. Gjøre ett av disse øvelsene i 30 minutter eller enda flere på middels intensitet er en fin måte å gjennomføre dette, men det er en enda bedre strategi hvis du virkelig ønsker å maksimere dine resultater. Denne strategien kalles High Intensity Interval Training (HIIT), og det er den mest effektive måten å brenne kalorier. Et eksempel på HIIT excercise ville være jogging i 4 minutter, deretter sprint alle ut i 1 minutt før du går tilbake til en joggetur og gjenta prosessen mange times.The nøkkelen er moderat excercise i jogge og intense øyeblikk av sprinting. Du kan gjøre mange varianter av dette med noen excercise men nøkkelen er å gjøre moderat innsats i noen minutter etterfulgt av et minutt for å gå helt ut, deretter gjenta prosessen mange ganger. Hvis du blander 3-5 cardio økter i uken med 3-4 vektløfting økter du vil brenne kalorier og fett som nobodys virksomhet. Jeg oppfordrer deg til å eksperimentere med mange forskjellige typer cardio inkludert svømming og idrett for å finne ut hva som fungerer best for deg. Dette er uten tvil den viktigste delen av fett tap og bør videreføres også etter at du er fornøyd med din weight.One svært viktig aspekt ved å brenne fett som virkelig kan hjelpe deg hvis det gjøres riktig er tilskudd. De fleste skru opp dette fordi de bare gå kjøpe noen tilfeldige slankepiller eller den store treningen supplement av måneden. For å føle fordelene med kosttilskudd du må bruke de riktige. Uansett hva du gjør, holde seg borte fra fettforbrenning piller. De første par grunnleggende excercise kosttilskudd kan bli funnet på en matbutikk. Dette er Multivitaminer og fiskeolje kapsler. Fiskeolje hjelper muskel utvinning og generell helse, og multivitamin gir kroppen de næringsstoffene den trenger for å fungere bedre.Hvis du ønsker å se de beste resultatene du kan, anbefaler jeg at du prøver ut en ny supplement som jeg har brukt og oppnådde fantastiske resultater med. Denne nye supplement kalt Pure Acai Flush er den første legitime Acai Berry supplement som jeg har funnet. Den antioksidanter som finnes i Acai Berry vil rense kroppen for giftstoffer og fett, spyle dem fra systemet. Nøkkelen til dette er sammensatte Phaseolus Vulgaris som hemmer stivelse sammenbrudd i kroppen din. Ingen stivelse sammenbrudd = ingen ekstra kalorier fra noen karbohydrater du spiser. Jeg prøvde dette produktet ut gratis som er noe de tilbyr alle, og det i stor grad økt min fett tap og forbedret min generelle helse. Jeg anbefaler deg å gi det en sjanse i hvert fall for den første måneden av fett tap, det hjalp meg ut mye, og jeg har gitt en link for gratis prøveversjon av det. Annet enn at det egentlig ikke er for mange gode hjelpemidler, og det er best å holde seg borte fra alle andre med mindre fokus er på bodybuilding.Losing fett og holde den av tar en stor livsstilsendring og mye hardt arbeid. Hvis du ikke er villig til å bli disiplinert i din daglige rutine og kosthold resultatene vil ta år å vise. Du må være villig til å holde på en fitness diett for en lang periode av tid hvis du ønsker å lykkes. Det vil ta hardt arbeid på første til å lære rutine og bli god på det. Det vil ta engasjement for å holde seg til dine vekttap mål. Men hvis du lykkes, er det vanskelig å selv beskrive hvor fantastisk følelsen er. Det er virkelig en velsignelse å se i speilet og være fornøyd med deg selv.Det er ingenting bedre enn å vite at du lever en sunn livsstil, og du vil virkelig føle deg godt om deg selv. Du vil spare tonnevis med penger på helseutgifter og så mange andre ting når du mister kroppsfett! Følg mitt råd til å formulere deg selv en sterk diett og trening plan, og deretter sette den inn i handlingen umiddelbart og hold deg til den! Sørg for å plukke opp fiskeoljer og multivitaminer. Viktigst, bestille din gratis prøveversjon av Pure Acai Skyll nå slik at du kan føle det er effekter så snart som mulig! Pass på å holde å ta det selv etter at du har oppnådd dine fitness mål for å holde opplever maksimal effekt av den fantastiske Acai Berry. Jeg har gitt deg alt du trenger for å endelig gå ned i vekt! Nå er det opp til deg, om du ikke ønsker å være tilbake her et år senere fortsatt ser akkurat det samme når du vet nøyaktig hva du skal gjøre nå
Av: Matthew K Morris