Mange kvinner anser vekt trening for å være en maskulin måte å jobbe ut, men det kan hjelpe mange kvinner å tone kroppen sin og oppnå en mer definert silhuett. I det siste vektløfting var noe som ble utført av menn, men holdningen er nå endret når det gjelder kvinner som ønsker å bruke vekter for å bidra til å opprettholde en sunnere livsstil og oppnå en mer skulpturell look.Whilst Jeg vil ikke råde at kvinner begynne å løfte veldig tunge vekter, da dette kan føre til store muskler og dette er egentlig ikke utseendet at kvinner generelt ønsker. I utgangspunktet kvinner har en tendens til å ønske å stramme kroppen sin og oppnå en liten definisjon derfor ville det være mer gunstig å bruke lettere vekter. Kvinner vil bare sannsynligvis ønske å bruke manualer spesielt for sine armer og brystmuskulatur og det er mange nå tilgjengelig på markedet, som er spesielt rettet mot kvinner eller kommer i justerbare vekter for å tillate større fleksibilitet, slik at menn og kvinner kan dele sine vekter . At flere kvinner nå bruker vekttrening som en del av deres sunn livsstil bidrar til å bryte ned barrierene når det gjelder vektløfting i treningssentre og helse klubber, men hvis du er sjenert om hvordan du trener, eller du har tidsbegrensninger deretter vekttrening hjemme er også svært effektiv som utstyret vanligvis brukt av kvinner har en tendens til ikke å ta opp for mye plass og et sett med manualer kan lagres away.Weight løft vil variere avhengig av personens kjønn og hva deres overordnede mål er. For kvinner vil de trolig kreve mye lettere vekter i forhold til menn, og også kvinner kan jobbe forskjellige muskler. Mens menn vil ønske å oppnå større muskelmasse og større biceps, typisk kvinner foretrekker å jobbe på forskjellige muskler og ikke ønsker å øke sin størrelse bare deres generelle firmness.Because av de ulike hensynene menn og kvinner dette vil også bestemme mengden og nivået av øvelser de utfører. En kvinne kan bruke vektløfting med manualer som en måte å supplere sin eksisterende øvelse regime mens menn kan konsentrere seg bare om at trening med weights.It er også verdt å merke seg at selv om vekttrening er generelt sett på som en måte å øke muskelmasse eller makt det kan også hjelpe på andre områder. For eksempel vil det øke utholdenhet nivåer og vil øke din generelle egnethet nivåer hjelpe deg til å få et sunnere og slankere du
By:. Patrick Fitz-Gibbon