Menstruasjon er prosessen med Shedding av livmor slimhinnen i den kvinnelige kroppen hver måned. Menstruasjonsblødning foregår i ca 3 til 5 dager normalt. For mange kvinner er dette lett, normal og kort mens noen kan oppleve smertefull menstruasjon ledsaget av menstruasjonssmerter. Litt ubehag og smerter er normalt, men en svært smertefull menstruasjon kan være vanskelig og er betegnet som dysmenoré. Primær dysmenoré er når menstruasjonssmerter starte et par dager før de periodene og opphold for rundt 3-4 dager. Dette er den mest vanlige hos kvinner. Sekundær dysmenoré oppstår når kramper og smerter skyldes et medisinsk problem som bekkeninfeksjon. Når livmoren kontrakter og slapper av for blodtilførselen, fører det stramme som fører til at menstruasjonssmerter. Et stoff som kalles prostaglandiner frigis fra slimhinnen i livmoren som kan øke effekten av sammentrekninger. Dersom nivåene av prostaglandiner er høy, kan det også føre til svimmelhet og kvalme. Mens det er vanlig å ha milde menstruasjonssmerter grunn av livmor sammentrekninger, mye smerter og ubehag kan trenge litt oppmerksomhet. Urte rettsmidler for smertefull menstruasjon og menstrual kramper er effektive i å redusere ubehag. Hvis ubehaget nivået er høyt nok til å forstyrre din daglige fungering, må det kontrolleres og kurert. Symptomene på denne tilstanden er kvalme, forstoppelse, diaré, oppkast, oppblåsthet, svimmelhet og hodepine. Medikamenter som anti prostaglandiner er tilgjengelig for å hjelpe til å redusere kramper og smerter. Herbal rettsmidler for smertefull menstruasjon er også effektive, og er en naturlig måte å bidra til å redusere menstruasjonssmerter. Noen av urtemedisiner er som følger: 1.. Krampe Bark: Dette er en livmor middel anti krampaktig. Det hjelpemidler i å senke livmor smerter og discomfort.2. Kava Kava: Kava hjelpemidler i å redusere pain.3. Ginger Root: Ginger har smertestillende egenskaper og brukes til å behandle betennelse. Bruk ingefær å lage te ved å koke den i varmt vann en stund. Drikk dette daglig for å oppleve lindring av krampe pain.4. Kamille: Kamille te også bidrar til å redusere discomfort.5. Kyske Berry: ærbar berry har blitt brukt som en kvinnes urt siden en lang tid. Det hjelper å lindre ubehag og menstrual cramps.6. Angelica: Denne urten er gunstig i behandlingen av smertefulle cramps.7. Svart cohosh: Denne urten bidrar også til å redusere spasmer og contractions.8. Blåbær: Dette er en av de effektive urte rettsmidler for smertefull menstruasjon. Denne urten har kjemikalier som hjelper i muskel relaxation.9. Massasje: masserer mageområdet med essensielle oljer av urter som lavendel, salvie, ingefær og kamille bidra til å slappe musklene i livmor som gir en lettelse fra cramps.Other enn å følge disse urte rettsmidler for smertefull menstruasjon og menstrual kramper, har en å spise et sunt kosthold. Inkluderer frukt, grønnsaker, salater og mat rik på kalsium og magnesium. Unngå te, kaffe, alkohol, sjokolade og junk food. Spis mat som er lett fordøyelig og drikk rikelig med vann. Regelmessige øvelser og yoga kan bidra til å redusere den smertefulle tilstanden under menstruasjon
By:. Dr Andrew Napier