Mange kvinner må takle PMS månedlig. Dette er vanskelig for dem og for deres familier også, og de føler at de trenger å gjøre noe med sine plager symptomer. Alvorlighetsgraden av PMS er forskjellig fra kvinne til kvinne, men alle som berøres av det ville gjøre noe for å få fritak. Siden det ikke er mye informasjon om mulige årsaker til dette syndromet, og siden symptomene er så forskjellige og noen ganger ikke i det hele tatt sammen, er det vanskelig for eksperter å komme opp med en trygg og effektiv behandling. Imidlertid ble det oppdaget i tide at enkelte naturpreparater og kosttilskudd endringer har en god effekt på kvinner med PMS.It kan virke som det ikke er noen sammenheng mellom de to, men kosthold og alvorlighetsgraden av PMS symptomer synes å være relatert. Kvinner som spiser sunnere og som gir tilstrekkelig næringsstoffer til kroppen sin har lagt merke til en forbedring av deres forhold. Koffein skal unngås av kvinner med PMS og alkohol er bare tillatt i små mengder, som det kan lindre de magekramper. Fet og krydret mat, salte produkter og junk food er ikke anbefalt heller, og en mat som alle kvinner bør inkludere i kostholdet er soyabønner. Så sunt som ens kosthold kan være, er det likevel lurt å ta vitaminer og mineraler kosttilskudd for å avlaste PMS symptomer. Kalsium og magnesium kosttilskudd er gode naturlige rettsmidler for premenstruelt syndrom, samt vitamin B og E.Dietary valg kan gjøre en forskjell i hvordan kvinner føler. Foruten disse er det også andre naturpreparater som de kan prøve å nyte et liv uten PMS. Kysk berry treet er kjent verden over for å lindre PMS symptomer hos kvinner. Det er ikke klart hvordan den gjør dette, og det er ikke anbefalt til gravide eller ammende kvinner. Nattlysolje er også effektiv hos kvinner med PMS. For de som er veldig påvirket av humørsvingninger, irritabilitet og depresjon, er det naturlig rettsmidler som slappe dem og roe nervene. Johannesurt er en av dem, og de kan også oppnå gode resultater etter å ha drukket kamille te. Ginko biloba, wild yam, løvetann og visse ayurvediske urter er også gode naturlige rettsmidler for premenstruelt syndrom. Avslapping er av ytterste viktighet under PMS, men det er også vanskelig å skaffe. Mange kvinner prøver aromaterapi eller varme bad for å slappe av i disse dager, mens andre finner effektive til å praktisere mekling og avspenningsteknikker
By:. Dr Andrew Napier